Рецепт Шоколадные Whoopie со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадные Whoopie со сливками

Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	100 г
Сахар песок	110 г
Яйцо куриное	57 г
Пшеничная мука, высшего сорта	150 г
Какао смесь, без добавления сахара, порошок	65 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	2 г
Сахарная пудра	44 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	117 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности	209 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадные Whoopie со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	337.3 ккал	1684 ккал	20%	5.9%	499 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	2%	1520 г
Жиры	18.6 г	56 г	33.2%	9.8%	301 г
Углеводы	37.5 г	219 г	17.1%	5.1%	584 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	1.8%	1667 г
Вода	37.3 г	2273 г	1.6%	0.5%	6094 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	139.4 мкг	900 мкг	15.5%	4.6%	646 г
Ретинол	0.128 мг	~
бета Каротин	0.07 мг	5 мг	1.4%	0.4%	7143 г
Лютеин + Зеаксантин	0.685 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%	1.3%	2273 г
Витамин В2, рибофлавин	0.204 мг	1.8 мг	11.3%	3.4%	882 г
Витамин В4, холин	37.9 мг	500 мг	7.6%	2.3%	1319 г
Витамин В5, пантотеновая	0.483 мг	5 мг	9.7%	2.9%	1035 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	1%	2857 г
Витамин В9, фолаты	6.978 мкг	400 мкг	1.7%	0.5%	5732 г
Витамин В12, кобаламин	0.179 мкг	3 мкг	6%	1.8%	1676 г
Витамин C, аскорбиновая	0.23 мг	90 мг	0.3%	0.1%	39130 г
Витамин D, кальциферол	0.357 мкг	10 мкг	3.6%	1.1%	2801 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.57 мг	15 мг	3.8%	1.1%	2632 г
Витамин Н, биотин	2.138 мкг	50 мкг	4.3%	1.3%	2339 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	1.1051 мг	20 мг	5.5%	1.6%	1810 г
Ниацин	0.273 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	306.16 мг	2500 мг	12.2%	3.6%	817 г
Кальций, Ca	101.61 мг	1000 мг	10.2%	3%	984 г
Кремний, Si	0.703 мг	30 мг	2.3%	0.7%	4267 г
Магний, Mg	23.2 мг	400 мг	5.8%	1.7%	1724 г
Натрий, Na	92.73 мг	1300 мг	7.1%	2.1%	1402 г
Сера, S	34.34 мг	1000 мг	3.4%	1%	2912 г
Фосфор, P	142 мг	800 мг	17.8%	5.3%	563 г
Хлор, Cl	29 мг	2300 мг	1.3%	0.4%	7931 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	191.3 мкг	~
Бор, B	6.5 мкг	~
Ванадий, V	15.81 мкг	~
Железо, Fe	0.914 мг	18 мг	5.1%	1.5%	1969 г
Йод, I	2.83 мкг	150 мкг	1.9%	0.6%	5300 г
Кобальт, Co	1.058 мкг	10 мкг	10.6%	3.1%	945 г
Марганец, Mn	0.1549 мг	2 мг	7.7%	2.3%	1291 г
Медь, Cu	81.06 мкг	1000 мкг	8.1%	2.4%	1234 г
Молибден, Mo	3.281 мкг	70 мкг	4.7%	1.4%	2133 г
Никель, Ni	0.386 мкг	~
Олово, Sn	2.69 мкг	~
Селен, Se	4.73 мкг	55 мкг	8.6%	2.5%	1163 г
Стронций, Sr	2.33 мкг	~
Титан, Ti	1.93 мкг	~
Фтор, F	10.28 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	38911 г
Хром, Cr	0.93 мкг	50 мкг	1.9%	0.6%	5376 г
Цинк, Zn	0.5329 мг	12 мг	4.4%	1.3%	2252 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.926 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	17.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.041 г	~
Аргинин*	0.056 г	~
Валин	0.056 г	~
Гистидин*	0.027 г	~
Изолейцин	0.045 г	~
Лейцин	0.081 г	~
Лизин	0.065 г	~
Метионин	0.03 г	~
Метионин + Цистеин	0.052 г	~
Треонин	0.046 г	~
Триптофан	0.018 г	~
Фенилаланин	0.048 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.085 г	~
Заменимые аминокислоты	0.056 г	~
Аланин	0.052 г	~
Аспарагиновая кислота	0.089 г	~
Глицин	0.031 г	~
Глутаминовая кислота	0.135 г	~
Пролин	0.032 г	~
Серин	0.068 г	~
Тирозин	0.037 г	~
Цистеин	0.021 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	93.31 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	11.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.317 г	~
6:0 Капроновая	0.144 г	~
8:0 Каприловая	0.078 г	~
10:0 Каприновая	0.177 г	~
12:0 Лауриновая	0.202 г	~
14:0 Миристиновая	0.936 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.785 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.921 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.989 г	min 16.8 г	17.8%	5.3%
14:1 Миристолеиновая	0.18 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.299 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.455 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.206 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%	0.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.186 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.013 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.007 г	~
Прочие вещества
Кофеин	1.446 мг	~
Теобромин	50.082 мг	~

Энергетическая ценность Шоколадные Whoopie со сливками составляет 337,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	337.3 кКал	-%
	Белки	5 г	-%
	Жиры	18.6 г	-%
	Углеводы	37.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	37.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЕ WHOOPIE СО СЛИВКАМИ

Шоколадные Whoopie со сливками богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,5 %, витамином B2 - 11,3 %, калием - 12,2 %, фосфором - 17,8 %

Чем полезен Шоколадные Whoopie со сливками

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Шоколадные Whoopie со сливками, калорийность 337,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадные Whoopie со сливками, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Вафли из палтуса с горбушей

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Автор Виолетта Марченко

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе