Рецепт Пирожные - розочки из фруктов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожные - розочки из фруктов

Тесто на вареники 390 г
Апельсин 210 г
Груша 80 г
Яблоки 80 г
Сахарная пудра 10 г
Способ приготовления

Из 1,5 стакана муки , щепотки соли и  пол-стакана кипятка замесить заварное тесто. Раскатать на 14 полосок, на них выложить нарезанные очень тонкими кругами фрукты, завернуть рулетиками,придавая форму бутона розы.Можно фрукты присыпать сахаром с корицей. Защипнуть снизу и поставить или в формочки для кексов, или просто на фольгу( что-бы не развалились). Выпекать 20-25 мин,, после присыпать сахарной пудрой. Одна штука весит 55 грамм и имеет энергии 45 ккал.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожные - розочки из фруктов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 81.2 ккал 1684 ккал 4.8% 5.9% 2074 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 3.7% 3304 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.9% 14000 г
Углеводы 16.7 г 219 г 7.6% 9.4% 1311 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 12.3% 1000 г
Вода 70 г 2273 г 3.1% 3.8% 3247 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.9 мкг 900 мкг 0.3% 0.4% 31034 г
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.5% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 3% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 1.4% 9474 г
Витамин В4, холин 9.66 мг 500 мг 1.9% 2.3% 5176 г
Витамин В5, пантотеновая 0.15 мг 5 мг 3% 3.7% 3333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 3.7% 3390 г
Витамин В9, фолаты 6.816 мкг 400 мкг 1.7% 2.1% 5869 г
Витамин C, аскорбиновая 17.92 мг 90 мг 19.9% 24.5% 502 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.395 мг 15 мг 2.6% 3.2% 3797 г
Витамин Н, биотин 0.686 мкг 50 мкг 1.4% 1.7% 7289 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.7% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.6571 мг 20 мг 3.3% 4.1% 3044 г
Макроэлементы
Калий, K 104.66 мг 2500 мг 4.2% 5.2% 2389 г
Кальций, Ca 15.19 мг 1000 мг 1.5% 1.8% 6583 г
Кремний, Si 1.367 мг 30 мг 4.6% 5.7% 2195 г
Магний, Mg 8.6 мг 400 мг 2.2% 2.7% 4651 г
Натрий, Na 44.78 мг 1300 мг 3.4% 4.2% 2903 г
Сера, S 16.78 мг 1000 мг 1.7% 2.1% 5959 г
Фосфор, P 21.6 мг 800 мг 2.7% 3.3% 3704 г
Хлор, Cl 61.74 мг 2300 мг 2.7% 3.3% 3725 г
Микроэлементы
Бор, B 94.9 мкг ~
Ванадий, V 17.66 мкг ~
Железо, Fe 0.763 мг 18 мг 4.2% 5.2% 2359 г
Йод, I 1.14 мкг 150 мкг 0.8% 1% 13158 г
Кобальт, Co 1.727 мкг 10 мкг 17.3% 21.3% 579 г
Марганец, Mn 0.126 мг 2 мг 6.3% 7.8% 1587 г
Медь, Cu 61.02 мкг 1000 мкг 6.1% 7.5% 1639 г
Молибден, Mo 3.571 мкг 70 мкг 5.1% 6.3% 1960 г
Селен, Se 1.157 мкг 55 мкг 2.1% 2.6% 4754 г
Фтор, F 10.59 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 37771 г
Хром, Cr 0.83 мкг 50 мкг 1.7% 2.1% 6024 г
Цинк, Zn 0.2205 мг 12 мг 1.8% 2.2% 5442 г

Энергетическая ценность Пирожные - розочки из фруктов составляет 81,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 81.2 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 16.7 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 70 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНЫЕ - РОЗОЧКИ ИЗ ФРУКТОВ

Пирожные - розочки из фруктов богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 19,9 %, кобальтом - 17,3 %

Чем полезен Пирожные - розочки из фруктов

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожные - розочки из фруктов, калорийность 81,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожные - розочки из фруктов, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы