Рецепт Кружка черного чая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кружка черного чая

Вода 270 г
Чай черный байховый 2 г
Сахар песок 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кружка черного чая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.9 кКал 1684 кКал 1.3% 5.9% 1685 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.5% 100 г
Углеводы 5.3 г 211 г 2.5% 11.4% 212 г
Вода 94.1 г 2400 г 3.9% 17.8% 2413 г
Зола 0.0436 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 1.8% 2 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 0.5% 70 г
Витамин РР, НЭ 0.0789 мг 20 мг 0.4% 1.8% 20 г
Ниацин 0.056 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.44 мг 2500 мг 0.7% 3.2% 2491 г
Кальций, Ca 7.84 мг 1000 мг 0.8% 3.7% 980 г
Магний, Mg 4.01 мг 400 мг 1% 4.6% 401 г
Натрий, Na 1.47 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 1470 г
Сера, S 0.94 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 940 г
Фосфор, Ph 5.7 мг 800 мг 0.7% 3.2% 814 г
Хлор, Cl 1.32 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 1320 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.588 мг 18 мг 3.3% 15.1% 18 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.5% 2 г
Медь, Cu 0.56 мкг 1000 мкг 0.1% 0.5% 560 г
Фтор, F 94.08 мкг 4000 мкг 2.4% 11% 3920 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.2 г max 100 г

Энергетическая ценность Кружка черного чая составляет 21,9 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 21.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кружка черного чая, калорийность 21,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кружка черного чая, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ