Рецепт Бисквит из маскарпоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит из маскарпоне

Сыр Маскарпоне 500 г
Яичный желток куриный 150 г
Сахар песок 150 г
Пищевая сода 5 г
Ванильный экстракт 14 г
Пшеничная мука, высшего сорта 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит из маскарпоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 382.5 ккал 1684 ккал 22.7% 5.9% 440 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 2.4% 1101 г
Жиры 25.2 г 56 г 45% 11.8% 222 г
Углеводы 30.9 г 219 г 14.1% 3.7% 709 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 0.9% 2857 г
Вода 10.8 г 2273 г 0.5% 0.1% 21046 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.5 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 136.2 мкг 900 мкг 15.1% 3.9% 661 г
Ретинол 0.131 мг ~
бета Каротин 0.031 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16129 г
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 1.2% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 0.7% 3600 г
Витамин В4, холин 127.97 мг 500 мг 25.6% 6.7% 391 г
Витамин В5, пантотеновая 0.648 мг 5 мг 13% 3.4% 772 г
Витамин В6, пиридоксин 0.101 мг 2 мг 5.1% 1.3% 1980 г
Витамин В9, фолаты 8.616 мкг 400 мкг 2.2% 0.6% 4643 г
Витамин В12, кобаламин 0.265 мкг 3 мкг 8.8% 2.3% 1132 г
Витамин D, кальциферол 1.133 мкг 10 мкг 11.3% 3% 883 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.589 мг 15 мг 3.9% 1% 2547 г
Витамин Н, биотин 8.636 мкг 50 мкг 17.3% 4.5% 579 г
Витамин РР, НЭ 1.1835 мг 20 мг 5.9% 1.5% 1690 г
Ниацин 0.25 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.41 мг 2500 мг 1.8% 0.5% 5505 г
Кальций, Ca 24.15 мг 1000 мг 2.4% 0.6% 4141 г
Кремний, Si 0.785 мг 30 мг 2.6% 0.7% 3822 г
Магний, Mg 5.51 мг 400 мг 1.4% 0.4% 7260 г
Натрий, Na 142.62 мг 1300 мг 11% 2.9% 912 г
Сера, S 38.76 мг 1000 мг 3.9% 1% 2580 г
Фосфор, P 96.7 мг 800 мг 12.1% 3.2% 827 г
Хлор, Cl 25.42 мг 2300 мг 1.1% 0.3% 9048 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 206.1 мкг ~
Бор, B 7.3 мкг ~
Ванадий, V 17.66 мкг ~
Железо, Fe 1.268 мг 18 мг 7% 1.8% 1420 г
Йод, I 5.15 мкг 150 мкг 3.4% 0.9% 2913 г
Кобальт, Co 3.7 мкг 10 мкг 37% 9.7% 270 г
Марганец, Mn 0.1253 мг 2 мг 6.3% 1.6% 1596 г
Медь, Cu 41.22 мкг 1000 мкг 4.1% 1.1% 2426 г
Молибден, Mo 4.22 мкг 70 мкг 6% 1.6% 1659 г
Никель, Ni 0.432 мкг ~
Олово, Sn 1.02 мкг ~
Селен, Se 1.179 мкг 55 мкг 2.1% 0.5% 4665 г
Титан, Ti 2.16 мкг ~
Фтор, F 4.32 мкг 4000 мкг 0.1% 92593 г
Хром, Cr 1.46 мкг 50 мкг 2.9% 0.8% 3425 г
Цинк, Zn 0.5967 мг 12 мг 5% 1.3% 2011 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.327 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.171 г ~
Валин 0.138 г ~
Гистидин* 0.056 г ~
Изолейцин 0.134 г ~
Лейцин 0.203 г ~
Лизин 0.171 г ~
Метионин 0.062 г ~
Метионин + Цистеин 0.102 г ~
Треонин 0.122 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.103 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.206 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.125 г ~
Аспарагиновая кислота 0.197 г ~
Глицин 0.075 г ~
Глутаминовая кислота 0.302 г ~
Пролин 0.103 г ~
Серин 0.202 г ~
Тирозин 0.103 г ~
Цистеин 0.041 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 222.28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Бисквит из маскарпоне составляет 382,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 382.5 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 25.2 г -%
Углеводы 30.9 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 10.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ ИЗ МАСКАРПОНЕ

Бисквит из маскарпоне богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,1 %, холином - 25,6 %, витамином B5 - 13 %, витамином D - 11,3 %, витамином H - 17,3 %, фосфором - 12,1 %, кобальтом - 37 %

Чем полезен Бисквит из маскарпоне

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бисквит из маскарпоне, калорийность 382,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит из маскарпоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы