Рецепт Слойки с повидлом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Слойки с повидлом
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 1000 г |
| Повидло яблочное (Припускание) | 450 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Слойки с повидлом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 322.1 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 523 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 1.8% | 1689 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 7.5% | 412 г |
| Углеводы | 48.3 г | 219 г | 22.1% | 6.9% | 453 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Вода | 34.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6513 г |
| Органические кислоты | 28.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.5 мкг | 900 мкг | 8.2% | 2.5% | 1224 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.4% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.8% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 22.35 мг | 500 мг | 4.5% | 1.4% | 2237 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 0.9% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.827 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.8% | 3694 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.926 мг | 15 мг | 32.8% | 10.2% | 305 г |
| Витамин Н, биотин | 0.882 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5669 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2275 мг | 20 мг | 6.1% | 1.9% | 1629 г |
| Ниацин | 0.468 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.75 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.2% | 2667 г |
| Кальций, Ca | 17.26 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 5794 г |
| Кремний, Si | 1.544 мг | 30 мг | 5.1% | 1.6% | 1943 г |
| Магний, Mg | 8.96 мг | 400 мг | 2.2% | 0.7% | 4464 г |
| Натрий, Na | 37.22 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.9% | 3493 г |
| Сера, S | 34.04 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.1% | 2938 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 1.6% | 1905 г |
| Хлор, Cl | 443.82 мг | 2300 мг | 19.3% | 6% | 518 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 406 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.936 мг | 18 мг | 5.2% | 1.6% | 1923 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.882 мкг | 10 мкг | 8.8% | 2.7% | 1134 г |
| Марганец, Mn | 0.2231 мг | 2 мг | 11.2% | 3.5% | 896 г |
| Медь, Cu | 45.07 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.4% | 2219 г |
| Молибден, Mo | 5.956 мкг | 70 мкг | 8.5% | 2.6% | 1175 г |
| Никель, Ni | 1.103 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.353 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.3% | 2337 г |
| Титан, Ti | 4.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.07 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39722 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.3493 мг | 12 мг | 2.9% | 0.9% | 3435 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.176 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.12 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Слойки с повидлом составляет 322,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 322.1 кКал | -% | |
| Белки | 4.5 г | -% | |
| Жиры | 13.6 г | -% | |
| Углеводы | 48.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 34.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЛОЙКИ С ПОВИДЛОМ
Слойки с повидлом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 32,8 %, хлором - 19,3 %, марганцем - 11,2 %
Чем полезен Слойки с повидлом
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат с тунцом и овощами
- Хлебцы мои
- Кальмар с яблоком
- чай с молоком
- суп рыбный (23-01-2015)
- Салат Домашний
- Мармелад в шоколаде "Шарм"
- Котлеты рыбные из трески
- Творожная запеканка с грушей President
- Слойка сахарная
- Котлета из куринной печени
- рис
- котлеты пожарские
- сосиски с сыром
- желе йогуртовое
- морской коктейль
- Твороженная запеканка
- каша овсяная 240
- суп рисовий
- бриошь
- Чизкейк
- рыба в горшочке
- кукуруза сладкая
- Оладушки печёночные
- творожная запеканка
- Голубцы из МЕТРО
- Кальмар с Огурцои и яйцом
- макароны по флотски с курицей
- туш.кабачки
- суп
- Омлет со сметаной и курицей
- Веселый кальмарчик (с ананасом)
- гречка
- каша с клубникой
- Суп овощной на говядине
- рис дикий
- картофельная запеканка
- гречка
- килька в томате (консерва)
- курица
- рис с грибами
- Пюре картофельное в омлете
- омлет с овощами
- гороховый суп с фрикадельками
- запеканка картофельная
- Кабачки маринованные
- салат из капусты с горошком
- джоинт флекс
- Корзиночки Веселые цыплята
- рис в пакетиках PROSTO
- Фарш Мяснов из говядины
- гречка в пакетиках УВЕЛКА
- глюкосил
- Листы для лазаньи Barilla
- Второе
- майонез домашний мой
- батончик с цельными злаками и шоколадом
- САлат
- малиновое варенье
- творог 0%
- Лазанья
- Элевит Пронаталь
- фасоль с яйцом
- печенье рапсодия
- суп из вешенок
- Мюсли запеченые с бананом
- Горбуша "5 морей" 245 г
- рулетики с лаваша с фаршем
- Печенье "Частная галерея" с шоколадом
- печенье овсяное
- Паштет из горубши (постный)
- Салад из брокколи, огурца и авокадо
- кетчуп calve c базиликом
- Безе с сах.замом
- Цыпленок жареный
- Рис отварной с луком и чесноком
- сэндвич с курицей несте
- Смесь для вока
- Печенье вафельной формы Jules Destrooper
- Морс клюквенный
- Пюре из картофеля и сельдерея
- Плавленный сыр с грибами
- Овсянка в мультиварке
- суп с макаронами
- Йодамарин
- курица с рисом в сметане
- Булочка пражская
- овсяная каша
- Йогурт 1,8%
- Мороженое Русский холодъ Юпитер Гигант крем-брюле с шоколадной глазурью 100г
- яблоко
- Пюре яблоко-манго
- trühvel Ekstra
- пахлава
- Паштет шиитаке грибы
- салат из тыквы и яблока
- творог зерненый 101 зерно 5%
- Активиа
- капустные котлеты
- фитнесс ID 40 гр
Метки: Как приготовить Слойки с повидлом, калорийность 322,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Слойки с повидлом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
