Рецепт Суп-пюре куриный со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп-пюре куриный со сливками

Бульон куриный 1200 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 81 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 56 г
Куриный окорочок (Варка) 250 г
Способ приготовления

1 порция = 250 гр

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре куриный со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 77.7 кКал 1684 кКал 4.6% 5.9% 2167 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 9% 1434 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 9.9% 1302 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 2.4% 5341 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.3% 10000 г
Вода 9.1 г 2273 г 0.4% 0.5% 24978 г
Зола 0.207 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.3 мкг 900 мкг 2.6% 3.3% 3863 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.4% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 1.4% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 1.9% 6667 г
Витамин В4, холин 2.79 мг 500 мг 0.6% 0.8% 17921 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.4% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 0.6% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.452 мкг 400 мкг 0.4% 0.5% 27548 г
Витамин D, кальциферол 0.048 мкг 10 мкг 0.5% 0.6% 20833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.117 мг 15 мг 0.8% 1% 12821 г
Витамин Н, биотин 0.107 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 46729 г
Витамин РР, НЭ 1.4584 мг 20 мг 7.3% 9.4% 1371 г
Ниацин 0.466 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.01 мг 2500 мг 1.3% 1.7% 7573 г
Кальций, Ca 4.76 мг 1000 мг 0.5% 0.6% 21008 г
Кремний, Si 0.214 мг 30 мг 0.7% 0.9% 14019 г
Магний, Mg 3.26 мг 400 мг 0.8% 1% 12270 г
Натрий, Na 2.54 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 51181 г
Сера, S 39.26 мг 1000 мг 3.9% 5% 2547 г
Фосфор, Ph 21.2 мг 800 мг 2.7% 3.5% 3774 г
Хлор, Cl 1.07 мг 2300 мг 214953 г
Микроэлементы
Бор, B 2 мкг ~
Ванадий, V 4.82 мкг ~
Железо, Fe 0.306 мг 18 мг 1.7% 2.2% 5882 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 187500 г
Кобальт, Co 1.739 мкг 10 мкг 17.4% 22.4% 575 г
Марганец, Mn 0.0356 мг 2 мг 1.8% 2.3% 5618 г
Медь, Cu 20.46 мкг 1000 мкг 2% 2.6% 4888 г
Молибден, Mo 3.315 мкг 70 мкг 4.7% 6% 2112 г
Никель, Ni 0.118 мкг ~
Селен, Se 0.321 мкг 55 мкг 0.6% 0.8% 17134 г
Фтор, F 1.18 мкг 4000 мкг 338983 г
Хром, Cr 4.75 мкг 50 мкг 9.5% 12.2% 1053 г
Цинк, Zn 0.3241 мг 12 мг 2.7% 3.5% 3703 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.67 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.001 г ~
Мальтоза 0.003 г ~
Сахароза 0.006 г ~
Фруктоза 0.001 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аргинин* 302.932 г ~
Валин 0.199 г ~
Гистидин* 0.131 г ~
Изолейцин 0.187 г ~
Лейцин 0.339 г ~
Лизин 0.395 г ~
Метионин 0.075 г ~
Метионин + Цистеин 0.147 г ~
Треонин 0.177 г ~
Триптофан 0.063 г ~
Фенилаланин 0.18 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.314 г ~
Заменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аланин 0.227 г ~
Аспарагиновая кислота 299.293 г ~
Гидроксипролин 0.031 г ~
Глицин 0.231 г ~
Глутаминовая кислота 0.656 г ~
Пролин 0.241 г ~
Серин 0.184 г ~
Тирозин 0.134 г ~
Цистеин 0.071 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.26 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.071 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.1 г ~
6:0 Капроновая 0.046 г ~
8:0 Каприловая 0.024 г ~
10:0 Каприновая 0.056 г ~
12:0 Лауриновая 0.064 г ~
14:0 Миристиновая 0.307 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.218 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.354 г ~
20:0 Арахиновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.78 г min 16.8 г 10.6% 13.6%
14:1 Миристолеиновая 0.062 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.242 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.334 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.333 г от 11.2 до 20.6 г 3% 3.9%
18:2 Линолевая 0.076 г ~
18:3 Линоленовая 0.257 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 42.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.7%

Энергетическая ценность Суп-пюре куриный со сливками составляет 77,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 77.7 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 4.3 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 9.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП-ПЮРЕ КУРИНЫЙ СО СЛИВКАМИ

Суп-пюре куриный со сливками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 17,4 %

Чем полезен Суп-пюре куриный со сливками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп-пюре куриный со сливками, калорийность 77,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-пюре куриный со сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ