Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 4 г
Вода 200 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 60 г
Сахар песок 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.8 ккал 1684 ккал 1.9% 5.8% 5134 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 3.7% 8444 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.1% 14000 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 9.1% 3369 г
Вода 91.1 г 2273 г 4% 12.2% 2495 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 0.6% 40909 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.8% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 7.9% 3830 г
Витамин В4, холин 5.08 мг 500 мг 1% 3% 9843 г
Витамин В5, пантотеновая 0.082 мг 5 мг 1.6% 4.9% 6098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 1.8% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.075 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 37209 г
Витамин В12, кобаламин 0.086 мкг 3 мкг 2.9% 8.8% 3488 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.9% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 90909 г
Витамин Н, биотин 0.688 мкг 50 мкг 1.4% 4.3% 7267 г
Витамин РР, НЭ 0.5518 мг 20 мг 2.8% 8.5% 3625 г
Ниацин 0.366 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.56 мг 2500 мг 1.3% 4% 7921 г
Кальций, Ca 30.63 мг 1000 мг 3.1% 9.5% 3265 г
Магний, Mg 3.73 мг 400 мг 0.9% 2.7% 10724 г
Натрий, Na 11.49 мг 1300 мг 0.9% 2.7% 11314 г
Сера, S 6.95 мг 1000 мг 0.7% 2.1% 14388 г
Фосфор, P 22.9 мг 800 мг 2.9% 8.8% 3493 г
Хлор, Cl 24.66 мг 2300 мг 1.1% 3.4% 9327 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.8 мкг ~
Железо, Fe 0.126 мг 18 мг 0.7% 2.1% 14286 г
Йод, I 1.94 мкг 150 мкг 1.3% 4% 7732 г
Кобальт, Co 0.172 мкг 10 мкг 1.7% 5.2% 5814 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Медь, Cu 3.01 мкг 1000 мкг 0.3% 0.9% 33223 г
Молибден, Mo 1.075 мкг 70 мкг 1.5% 4.6% 6512 г
Олово, Sn 2.8 мкг ~
Селен, Se 0.43 мкг 55 мкг 0.8% 2.4% 12791 г
Стронций, Sr 3.66 мкг ~
Фтор, F 75.99 мкг 4000 мкг 1.9% 5.8% 5264 г
Хром, Cr 0.43 мкг 50 мкг 0.9% 2.7% 11628 г
Цинк, Zn 0.086 мг 12 мг 0.7% 2.1% 13953 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 32,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.8 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 32,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты