Рецепт Суп с крабовыми палочками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с крабовыми палочками

Вода 1500 г
Краб камчатский (мясо) 400 г
Картофель 200 г
Морковь 70 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Подсолнечное масло 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с крабовыми палочками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.3 ккал 1684 ккал 1.7% 5.8% 5747 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 15.7% 2171 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 5.5% 6222 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 2.7% 12882 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.4% 10000 г
Вода 92.9 г 2273 г 4.1% 14% 2447 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69.7 мкг 900 мкг 7.7% 26.3% 1291 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.385 мг 5 мг 7.7% 26.3% 1299 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 5.1% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 4.4% 7826 г
Витамин В4, холин 1.29 мг 500 мг 0.3% 1% 38760 г
Витамин В5, пантотеновая 0.145 мг 5 мг 2.9% 9.9% 3448 г
Витамин В6, пиридоксин 0.095 мг 2 мг 4.8% 16.4% 2105 г
Витамин В9, фолаты 4.671 мкг 400 мкг 1.2% 4.1% 8563 г
Витамин В12, кобаламин 0.183 мкг 3 мкг 6.1% 20.8% 1639 г
Витамин C, аскорбиновая 2.17 мг 90 мг 2.4% 8.2% 4147 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.597 мг 15 мг 4% 13.7% 2513 г
Витамин Н, биотин 0.028 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 178571 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.7% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.2772 мг 20 мг 6.4% 21.8% 1566 г
Ниацин 0.607 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.91 мг 2500 мг 4.6% 15.7% 2176 г
Кальций, Ca 23.96 мг 1000 мг 2.4% 8.2% 4174 г
Кремний, Si 5.365 мг 30 мг 17.9% 61.1% 559 г
Магний, Mg 13.18 мг 400 мг 3.3% 11.3% 3035 г
Натрий, Na 135.79 мг 1300 мг 10.4% 35.5% 957 г
Сера, S 37.45 мг 1000 мг 3.7% 12.6% 2670 г
Фосфор, P 54.7 мг 800 мг 6.8% 23.2% 1463 г
Хлор, Cl 144.55 мг 2300 мг 6.3% 21.5% 1591 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 88.9 мкг ~
Бор, B 16.9 мкг ~
Ванадий, V 16.77 мкг ~
Железо, Fe 0.24 мг 18 мг 1.3% 4.4% 7500 г
Йод, I 0.62 мкг 150 мкг 0.4% 1.4% 24194 г
Кобальт, Co 0.555 мкг 10 мкг 5.6% 19.1% 1802 г
Литий, Li 7.224 мкг ~
Марганец, Mn 0.03 мг 2 мг 1.5% 5.1% 6667 г
Медь, Cu 184.77 мкг 1000 мкг 18.5% 63.1% 541 г
Молибден, Mo 2.717 мкг 70 мкг 3.9% 13.3% 2576 г
Никель, Ni 0.648 мкг ~
Рубидий, Rb 46.4 мкг ~
Селен, Se 6.676 мкг 55 мкг 12.1% 41.3% 824 г
Стронций, Sr 1.13 мкг ~
Фтор, F 73 мкг 4000 мкг 1.8% 6.1% 5479 г
Хром, Cr 1.01 мкг 50 мкг 2% 6.8% 4950 г
Цинк, Zn 1.1338 мг 12 мг 9.4% 32.1% 1058 г
Цирконий, Zr 0.28 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.376 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.076 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты 0.126 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.027 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.031 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 37.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 29%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.79 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.37 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.049 г ~
18:0 Стеариновая 0.029 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.223 г min 16.8 г 1.3% 4.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.177 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.502 г от 11.2 до 20.6 г 4.5% 15.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.421 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.027 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.009 г ~

Энергетическая ценность Суп с крабовыми палочками составляет 29,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.3 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ

Суп с крабовыми палочками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 17,9 %, медью - 18,5 %, селеном - 12,1 %

Чем полезен Суп с крабовыми палочками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с крабовыми палочками, калорийность 29,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с крабовыми палочками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты