Рецепт Кофе растворимый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком

Вода 100 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 20 г
Кофе растворимый 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.4 кКал 1684 кКал 0.8% 6% 12567 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 10.4% 6909 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 6.7% 11200 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 3.7% 21900 г
Вода 94.5 г 2273 г 4.2% 31.3% 2405 г
Зола 0.152 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 3% 25714 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 3% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.064 мг 1.8 мг 3.6% 26.9% 2813 г
Витамин В4, холин 3.78 мг 500 мг 0.8% 6% 13228 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 9% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 3% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.8 мкг 400 мкг 0.2% 1.5% 50000 г
Витамин В12, кобаламин 0.064 мкг 3 мкг 2.1% 15.7% 4688 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 1.5% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.512 мкг 50 мкг 1% 7.5% 9766 г
Витамин РР, НЭ 1.1876 мг 20 мг 5.9% 44% 1684 г
Ниацин 0.976 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.36 мг 2500 мг 0.9% 6.7% 10702 г
Кальций, Ca 26.8 мг 1000 мг 2.7% 20.1% 3731 г
Магний, Mg 3.04 мг 400 мг 0.8% 6% 13158 г
Натрий, Na 8.84 мг 1300 мг 0.7% 5.2% 14706 г
Сера, S 5.44 мг 1000 мг 0.5% 3.7% 18382 г
Фосфор, Ph 24.4 мг 800 мг 3.1% 23.1% 3279 г
Хлор, Cl 18.72 мг 2300 мг 0.8% 6% 12286 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8 мкг ~
Железо, Fe 0.261 мг 18 мг 1.5% 11.2% 6897 г
Йод, I 1.44 мкг 150 мкг 1% 7.5% 10417 г
Кобальт, Co 0.128 мкг 10 мкг 1.3% 9.7% 7813 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.7% 90909 г
Медь, Cu 2.4 мкг 1000 мкг 0.2% 1.5% 41667 г
Молибден, Mo 0.8 мкг 70 мкг 1.1% 8.2% 8750 г
Олово, Sn 2.08 мкг ~
Селен, Se 0.32 мкг 55 мкг 0.6% 4.5% 17188 г
Стронций, Sr 2.72 мкг ~
Фтор, F 83.2 мкг 4000 мкг 2.1% 15.7% 4808 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 4.5% 15625 г
Цинк, Zn 0.064 мг 12 мг 0.5% 3.7% 18750 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком составляет 13,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 13.4 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком, калорийность 13,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ