Рецепт Чай черный __. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай черный __

Чай черный байховый 5 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Чай черный __".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3 кКал 1684 кКал 0.2% 6.7% 56133 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 16.7% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 6.7% 56000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 16.7% 20000 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 143.3% 2315 г
Зола 0.11 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 3.3% 90000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 36.7% 9000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 6.7% 45000 г
Витамин РР, НЭ 0.2264 мг 20 мг 1.1% 36.7% 8834 г
Ниацин 0.16 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.6 мг 2500 мг 2% 66.7% 5040 г
Кальций, Ca 14.4 мг 1000 мг 1.4% 46.7% 6944 г
Магний, Mg 9.8 мг 400 мг 2.5% 83.3% 4082 г
Натрий, Na 2.54 мг 1300 мг 0.2% 6.7% 51181 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 3.3% 100000 г
Фосфор, Ph 16.5 мг 800 мг 2.1% 70% 4848 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 3.3% 164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.641 мг 18 мг 9.1% 303.3% 1097 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 3.3% 125000 г
Медь, Cu 0.6 мкг 1000 мкг 0.1% 3.3% 166667 г
Фтор, F 100 мкг 4000 мкг 2.5% 83.3% 4000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г

Энергетическая ценность Чай черный __ составляет 3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 3 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Чай черный __, калорийность 3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай черный __, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ