Рецепт кофе с молоком2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком2

Кофе натуральный, молотый 6 г
Вода 300 г
Молоко 2.8% 45 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.6 ккал 1684 ккал 0.6% 5.7% 15887 г
Белки 123.3 г 76 г 162.2% 1530.2% 62 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 3.8% 28000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 9.4% 10000 г
Вода 85.6 г 2273 г 3.8% 35.8% 2655 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.9% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.9% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.33 мг 20 мг 1.7% 16% 6061 г
Ниацин 0.291 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.35 мг 2500 мг 1.1% 10.4% 9141 г
Кальций, Ca 6.36 мг 1000 мг 0.6% 5.7% 15723 г
Магний, Mg 4.27 мг 400 мг 1.1% 10.4% 9368 г
Натрий, Na 0.8 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 162500 г
Сера, S 0.85 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 117647 г
Фосфор, P 3.4 мг 800 мг 0.4% 3.8% 23529 г
Хлор, Cl 1.2 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 191667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.092 мг 18 мг 0.5% 4.7% 19565 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.9% 142857 г
Медь, Cu 0.51 мкг 1000 мкг 0.1% 0.9% 196078 г
Фтор, F 85.47 мкг 4000 мкг 2.1% 19.8% 4680 г

Энергетическая ценность кофе с молоком2 составляет 10,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.6 кКал -%
Белки 123.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 85.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком2, калорийность 10,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы