Рецепт имбирные цукаты без сахара [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты имбирные цукаты без сахара [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Корень имбиря, сырой 100 г
сахарозаменитель фит-парад 5 г
Сироп, сорго 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "имбирные цукаты без сахара [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 327.6 ккал 1684 ккал 19.5% 6% 514 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 1.9% 1583 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 1.1% 2800 г
Углеводы 76.9 г 219 г 35.1% 10.7% 285 г
Пищевые волокна 5.3 г 20 г 26.5% 8.1% 377 г
Вода 1 г 2273 г 227300 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.105 мг 1.5 мг 7% 2.1% 1429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.151 мг 1.8 мг 8.4% 2.6% 1192 г
Витамин В4, холин 81.04 мг 500 мг 16.2% 4.9% 617 г
Витамин В5, пантотеновая 0.852 мг 5 мг 17% 5.2% 587 г
Витамин В6, пиридоксин 0.686 мг 2 мг 34.3% 10.5% 292 г
Витамин В9, фолаты 28.947 мкг 400 мкг 7.2% 2.2% 1382 г
Витамин C, аскорбиновая 25.26 мг 90 мг 28.1% 8.6% 356 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.684 мг 15 мг 4.6% 1.4% 2193 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.0132 мг 20 мг 10.1% 3.1% 993 г
Макроэлементы
Калий, K 1486.84 мг 2500 мг 59.5% 18.2% 168 г
Кальций, Ca 101.32 мг 1000 мг 10.1% 3.1% 987 г
Магний, Mg 152.63 мг 400 мг 38.2% 11.7% 262 г
Натрий, Na 37.37 мг 1300 мг 2.9% 0.9% 3479 г
Сера, S 47.89 мг 1000 мг 4.8% 1.5% 2088 г
Фосфор, P 111.6 мг 800 мг 14% 4.3% 717 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.079 мг 18 мг 17.1% 5.2% 585 г
Марганец, Mn 1.2066 мг 2 мг 60.3% 18.4% 166 г
Медь, Cu 646.05 мкг 1000 мкг 64.6% 19.7% 155 г
Селен, Se 2.513 мкг 55 мкг 4.6% 1.4% 2189 г
Цинк, Zn 1.0566 мг 12 мг 8.8% 2.7% 1136 г

Энергетическая ценность имбирные цукаты без сахара [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 327,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 327.6 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 76.9 г -%
Пищевые волокна 5.3 г -%
Вода 1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ИМБИРНЫЕ ЦУКАТЫ БЕЗ САХАРА [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

имбирные цукаты без сахара [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: холином - 16,2 %, витамином B5 - 17 %, витамином B6 - 34,3 %, витамином C - 28,1 %, калием - 59,5 %, магнием - 38,2 %, фосфором - 14 %, железом - 17,1 %, марганцем - 60,3 %, медью - 64,6 %

Чем полезен имбирные цукаты без сахара [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить имбирные цукаты без сахара [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 327,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления имбирные цукаты без сахара [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы