Рецепт Компот ягодный из заморозки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Компот ягодный из заморозки
| Вода | 1600 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Земляника (садовая), клубника (Варка без слива) | 9 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 113 г |
| Смородина красная (Варка без слива) | 95 г |
| Черника (Варка без слива) | 62 г |
| Ежевика (Варка без слива) | 51 г |
| Малина (Варка без слива) | 75 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Компот ягодный из заморозки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.9 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6260 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.1% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 10.4% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 13% | 2857 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.9% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.5% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 1.9% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.5% | 25714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 2.2% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 3% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.668 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 59880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.53 мг | 90 мг | 6.1% | 22.7% | 1627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 3.7% | 9615 г |
| Витамин Н, биотин | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.6% | 15152 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.089 мг | 20 мг | 0.4% | 1.5% | 22472 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.63 мг | 2500 мг | 1.9% | 7.1% | 5361 г |
| Кальций, Ca | 9.84 мг | 1000 мг | 1% | 3.7% | 10163 г |
| Магний, Mg | 4.78 мг | 400 мг | 1.2% | 4.5% | 8368 г |
| Натрий, Na | 4.53 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 28698 г |
| Сера, S | 1.51 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 66225 г |
| Фосфор, P | 5.5 мг | 800 мг | 0.7% | 2.6% | 14545 г |
| Хлор, Cl | 2.66 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 86466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.215 мг | 18 мг | 1.2% | 4.5% | 8372 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.307 мкг | 10 мкг | 3.1% | 11.5% | 3257 г |
| Марганец, Mn | 0.0194 мг | 2 мг | 1% | 3.7% | 10309 г |
| Медь, Cu | 14.21 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 5.2% | 7037 г |
| Молибден, Mo | 1.887 мкг | 70 мкг | 2.7% | 10% | 3710 г |
| Фтор, F | 78.01 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.4% | 5128 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0147 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 81633 г |
Энергетическая ценность Компот ягодный из заморозки составляет 26,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 26.9 кКал | -% | |
| Белки | 0.2 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 6.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 92 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творожная масса 5%
- Заливной пирог в мультиварке
- гречка
- Салат рисовый с краб.палочками
- тушенная капуста
- овсянно-творожное печенье
- Milka + tuk
- картофельно-чесночный крем для бутербродов
- Крабовые палочки
- сухари пшеничные
- крылья KFS
- Салат с курицей и ананасом
- макароны
- Lindt ассорти
- Витамины комплекс Jamieson
- Блинчики с телятиной "Дикси"
- Конфеты с кокосом
- курица с фасолью
- салат с манго
- Курица запеченная в сметане
- салат грибной
- Куриные бедрышки запеченные в духовке
- сельдереевый салат
- Печенье миндальное
- оладья
- Салат из перца сладкого, горошка и риса
- Рис отварной
- креветочно-овощной микс
- Кус-кус приготовленный
- салат с тунцом
- Тыквенная каша
- винегрет
- Треска жареная в яйце
- суп-пюре рыбный
- Капуста тушеная без масла
- эдельвейс
- Отруби пшеничн. с ядром кедр.ор.
- Бифидок, 3,2%, Шахунья
- Творог, 5%, Северная Долина
- алое вера фридом
- Паста Nutella
- Бульйон на борщ
- Кальций
- Оливковый глюкозамин в капсулах LuckLife
- оладьи куриные
- скумбрия запеченная с лимоном
- Пирожное картошка Братья Караваевы
- Паста "Песто"
- Свекла с имбирем
- Коньяк
- ролл цезарь шоколадница
- какао шоколадница
- борщ
- Чизкейк бананово-кокосовый
- Кокосовая струшка
- колбаса флот
- Шоколад темный с начинкой трюфель "Княжеские сладости"
- Торт медовик
- Овощная смесь от 13.12.14
- СОЛЯНКА РЫБНАЯ С КВАШЕННОЙ КАПУСТОЙ
- Поп-корн "Пикантри"
- Салат витаминный
- Плов со свининой
- Творожная запеканка на пару
- Сухарики к супу ржаные "Парус"
- 1 scup
- кальций -Д3
- Овощной суп
- Глюкоза
- Горох
- салат из капусты и огурцов
- Гороховая
- оладьи
- намазка из сайры с чесноком
- Тушеная куриная грудка в кефире
- Суп пюре грибной
- каша овсяная 3,5%
- ленивые вареники
- Лапша домашняя.
- Зефирная паста для завтрака
- каша пшенная
- Пельмени "Цезарь" классические
- рыбная запеканка
- Каша гречневая вязкая
- 4-зерновая каша Myllin Paras
- буженина
- Куриные крылышки "Барбекю"
- Батончик с цельными злаками и клубникой Nestle fitness
- творог обезжиренный
- печенье Чоко-пай
- печенье Чоко-пай
- Каша "терра"
- Бурундучок
- паштет из куриной печенки
- сыр олтермани 17%
- Тыквенный пудинг
- блины ЯЯ
- тесто для пиццы
- шоколад "Российский" темный
- дрожжи для пиццы саф-велюр
Метки: Как приготовить Компот ягодный из заморозки, калорийность 26,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот ягодный из заморозки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
