Калорийность Карп гриль. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Карп гриль".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.7 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1508 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 18.9% | 475 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 8.5% | 1057 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2937 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2% | 4500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 6% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 5% | 1800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 9% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.3 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.1% | 4301 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг | 3 мкг | 50% | 44.8% | 200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5 мг | 20 мг | 7.5% | 6.7% | 1333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263 мг | 2500 мг | 10.5% | 9.4% | 951 г |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.1% | 2857 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 5.6% | 1600 г |
| Натрий, Na | 55 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.8% | 2364 г |
| Сера, S | 180 мг | 1000 мг | 18% | 16.1% | 556 г |
| Фосфор, P | 210 мг | 800 мг | 26.3% | 23.5% | 381 г |
| Хлор, Cl | 55 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.1% | 4182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 3.9% | 2250 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 29.8% | 300 г |
| Кобальт, Co | 35 мкг | 10 мкг | 350% | 313.3% | 29 г |
| Марганец, Mn | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 6.7% | 1333 г |
| Медь, Cu | 130 мкг | 1000 мкг | 13% | 11.6% | 769 г |
| Никель, Ni | 7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16000 г |
| Цинк, Zn | 2.08 мг | 12 мг | 17.3% | 15.5% | 577 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Карп гриль составляет 111,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 111.7 кКал | -% | |
| Белки | 16 г | -% | |
| Жиры | 5.3 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 77.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАРП ГРИЛЬ
Карп гриль богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 50 %, фосфором - 26,3 %, йодом - 33,3 %, кобальтом - 350 %, медью - 13 %, цинком - 17,3 %
Чем полезен Карп гриль
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- фаршированный картофель
- Солянка домашняя
- фасоль стручковая Пятый сезон
- Lebkuchen Weissella
- un karabiye
- семга сырая
- Сырок "Вкуснотеево" Премиум
- оладьи кабачковые
- Суп из соевой пасты и аларии "Вакамэ"
- Творожные кексы
- колбаски охотничьи индолина
- сервелат мускатный индолина
- гиотто
- печеньки в мет банке
- овощная смесь мексиканская
- макароны по флотски
- акрошка
- Овощной сок "Золотая Русь"
- cалат
- Новый рецепт
- суп рисовый с укропом
- салат с пикинской капусты с грушей и огурцом
- салат из свеклы с черн.
- овощной бульон Gallina Blanca
- Котлеты куриные
- Сок витаминный
- Сыр "Белоозерский"
- дупло
- котлеты
- хлебцы Молодцы
- Отруби овсяные
- Плов с овощами и курочкой
- печеньки грандино с шок
- смузи
- имбирь маринованный
- свекольник
- манная каша с земляникой сваля
- gata
- блины овсяные
- Сервелат Мусульманский
- Mulinelli печенье с клубничной начинкой
- печеночные котлеты
- Говядина тушеная с овощами
- Лапша быстрого приготовления (курица)
- Печенье постное "Курабье"
- майонез"провансаль"-Секрет кулинара
- Творожный пирог с клубникой
- печеночный салат
- Демидовская забава Печенье Нежные сливки
- Нототения в молоке с овощами
- Печенье постный рулетик
- Салат в банке с тунцом, оливками и огурцами.
- творожная запеканка
- джем облепиховый
- блины со сковородой
- сельдь под шубой
- сырки с чесноком
- турбослим батончик
- тефтели из куриного фарша
- маш отварной
- вит.смесь
- Сельдь Катран в майонезной заливке
- Чай шиповниковый Карпатский
- Туше
- Хлеб "Скандинавский" ржаной 240г
- кисель печеночный
- Рис белый длиннозерный отварной
- куриный рулетик с черносливом, сыром и луком
- рис с курицей
- куриные оладьи
- ленивые вареники
- салат с перцем и морковкой по-корейски
- кальмары стружка вяленый
- Майонез "Ласка" постный
- Чечевица (Алтайский край)
- Каша из чечевицы
- суп гороховый рулька
- картофельное пюре
- Грибочки с картофелем по Малышевой
- свиная шейка в пиве
- Мюсли Четыре знака по Малышевой
- Кашка гарбузовая
- салат (сегодня)
- Макароны по флотски
- шаурма в пите
- Лепешка арабская пита
- Терра-Геркулес 7
- вафли Stroopwafel
- Полбяная каша
- Креветки с мидиями
- макароны
- минтай в кляре
- Салат из курицы с ананасом и грибами
- Какао
- Какао напиток
- Шампиньоны с картош по Малышевой
- Новый рецепт
- Феттучини с мясом по Малышевой
- Тыквенный крем-суп по Малышевой
- Зразы мясные с гречкой по Малышевой
Метки: Карп гриль калорийность 111,7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Карп гриль, калории, нутриенты, полезные свойства Карп гриль
Калькуляторы
