Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 3 г
Молоко коровье, ацидофильное дрожжевое 3,2% 40 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.1 ккал 1684 ккал 0.5% 5.5% 18505 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 7.7% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 9.9% 11200 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 3.3% 31286 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 47.3% 2343 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 3.3% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 3.3% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 23.1% 4737 г
Витамин В4, холин 3.22 мг 500 мг 0.6% 6.6% 15528 г
Витамин В5, пантотеновая 0.055 мг 5 мг 1.1% 12.1% 9091 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 4.4% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.683 мкг 400 мкг 0.2% 2.2% 58565 г
Витамин В12, кобаламин 0.055 мкг 3 мкг 1.8% 19.8% 5455 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 2.2% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 1.1% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 1.1% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.437 мкг 50 мкг 0.9% 9.9% 11442 г
Витамин РР, НЭ 0.3506 мг 20 мг 1.8% 19.8% 5705 г
Макроэлементы
Калий, K 19.93 мг 2500 мг 0.8% 8.8% 12544 г
Кальций, Ca 21.25 мг 1000 мг 2.1% 23.1% 4706 г
Магний, Mg 2.76 мг 400 мг 0.7% 7.7% 14493 г
Натрий, Na 7.62 мг 1300 мг 0.6% 6.6% 17060 г
Сера, S 4.81 мг 1000 мг 0.5% 5.5% 20790 г
Фосфор, P 14.8 мг 800 мг 1.9% 20.9% 5405 г
Хлор, Cl 16.21 мг 2300 мг 0.7% 7.7% 14189 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.077 мг 18 мг 0.4% 4.4% 23377 г
Йод, I 1.23 мкг 150 мкг 0.8% 8.8% 12195 г
Кобальт, Co 0.109 мкг 10 мкг 1.1% 12.1% 9174 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 1.1% 90909 г
Медь, Cu 2.15 мкг 1000 мкг 0.2% 2.2% 46512 г
Молибден, Mo 0.683 мкг 70 мкг 1% 11% 10249 г
Селен, Se 0.273 мкг 55 мкг 0.5% 5.5% 20147 г
Фтор, F 88.05 мкг 4000 мкг 2.2% 24.2% 4543 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 5.5% 18519 г
Цинк, Zn 0.0546 мг 12 мг 0.5% 5.5% 21978 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 9,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.1 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 9,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты