Калорийность Гейнер ванильный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гейнер ванильный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110.3 ккал 1684 ккал 6.5% 5.9% 1527 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 7.5% 1206 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 1.2% 8000 г
Углеводы 19.4 г 219 г 8.9% 8.1% 1129 г
Вода 126 г 2273 г 5.5% 5% 1804 г
Витамины
Витамин А, РЭ 60 мкг 900 мкг 6.7% 6.1% 1500 г
Витамин В1, тиамин 0.48 мг 1.5 мг 32% 29% 313 г
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг 1.8 мг 16.7% 15.1% 600 г
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг 15% 13.6% 667 г
Витамин В12, кобаламин 0.9 мкг 3 мкг 30% 27.2% 333 г
Витамин C, аскорбиновая 18 мг 90 мг 20% 18.1% 500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.05 мг 15 мг 27% 24.5% 370 г
Макроэлементы
Натрий, Na 15 мг 1300 мг 1.2% 1.1% 8667 г

Энергетическая ценность Гейнер ванильный составляет 110,28 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 110.3 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 19.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 126 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГЕЙНЕР ВАНИЛЬНЫЙ

Гейнер ванильный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 32 %, витамином B2 - 16,7 %, витамином B6 - 15 %, витамином B12 - 30 %, витамином C - 20 %, витамином E - 27 %

Чем полезен Гейнер ванильный

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Гейнер ванильный калорийность 110,28 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Гейнер ванильный, калории, нутриенты, полезные свойства Гейнер ванильный
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты