Рецепт Постная "уха" из морской капусты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Постная "уха" из морской капусты
Вариант "ложной" ухи для вегетарианцев - с морской капустой вместо рыбы! По сути, это даже не уха, а лёгкий картофельный супчик, но морская капуста придаёт навару характерный аромат и вкус морепродуктов, поэтому как альтернатива классической ухе - вполне даже очень! Картофель - 3 шт. (250 г) Капуста морская - 140 г Лук репчатый - 50 г Морковь - 50 г Лук зелёный - 7-8 шт. (10 г) Лавровый лист - 1 шт. Соль - по вкусу Перец чёрный молотый - по вкусу Масло растительное (для жарки) - 1-2 ст. ложки (30 мл) Вода - 1 л Картофель очистите, вымойте и нарежьте небольшими кубиками. Фото приготовления рецепта: Постная "уха" из морской капусты - шаг №3 Переложите картофель в кастрюлю, залейте примерно 1 л воды, накройте крышкой и поставьте на максимальный огонь. Когда вода закипит, убавьте нагрев плиты до минимума и варите картофель примерно 15 минут, до мягкости. Тем временем очистите лук и морковь. Нарежьте лук маленькими кубиками, а морковь натрите на крупной тёрке. Фото приготовления рецепта: Постная "уха" из морской капусты - шаг №5 В сковороде на максимальном огне разогрейте растительное масло. Выложите лук с морковью и, помешивая, обжаривайте около 3-4 минут, до мягкости. Когда картофельные кубики станут мягкими, посолите отвар. Фото приготовления рецепта: Постная "уха" из морской капусты - шаг №7 Переложите овощную зажарку в кастрюлю с картофелем. Фото приготовления рецепта: Постная "уха" из морской капусты - шаг №8 Добавьте морскую капусту в кастрюлю. Перемешайте. Увеличьте нагрев до максимума и доведите суп до кипения. Затем убавьте огонь до минимального и варите суп с морской капустой примерно 5-7 минут. Фото приготовления рецепта: Постная "уха" из морской капусты - шаг №10 Зелёный лук промойте, обсушите и нарежьте тонкими колечками. Добавьте в суп лавровый лист и зелёный лук, всыпьте чёрный молотый перец. Перемешайте. Фото приготовления рецепта: Постная "уха" из морской капусты - шаг №12 Снимите кастрюлю с плиты. Фото приготовления рецепта: Постная "уха" из морской капусты - шаг №13 Вегетарианская "уха", или суп с морской капустой, готов, можно подавать. Приятного аппетита!
Пищевая ценность и химический состав "Постная "уха" из морской капусты".
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Энергетическая ценность Постная "уха" из морской капусты составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 0 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
- Hyperbolic mass gH
- Кофе с молоком
- Пицца
- Сырники с сулугуни
- Песочное тесто с какао
- Курица в сметанном соусе
- Донер кебаб
- Пангасиус
- Котлета с кабачком
- Котлеты
- Стейк свиной жареный
- Snaq fabric арахис и карамель
- Паштет из куриной печени 08.08
- горбуша горячего копченая
- MUTANT MASS Vanilla
- Аквадетрим
- Салат овощ 07.08
- Nuts со вкусом брауни
- Красная сковорода
- Желудки жареные
- Йогурт Milbona с шоколадной посыпкой
- Татьянин день винл
- Салат из кукурузы и яйца
- ПП-молочный ломтик
- Пирожки из картофельного дрожжевого теста
- Гречневый суп с морской капустой и консервированным горошком
- Шарлотка из творога с грушами
- Гранд Чиз
- Овсяная крупа Holm’s
- Сердце куриное вкусное
- Кабачковое пюре
- Манная каша
- Индейка в горшочке с овощами и сыром
- сЕНДВИЧ НЕЖНЫЙ ВКУСВИЛЛ
- Сыр твёрдый Голландский
- Горшочек с вырезкой из свинины
- Блины на отрубях (КК)
- Шоколад Горький 99%
- Пектиновое варенье голубика (КК)
- Творожное печенье
- Демигут груша-манго
- Зелёный борщ
- Шоколад Finest Dark 74% Fin Care
- Сырники
- Грудинка соленая
- Куриная голень в соевом соусе
- Мороженое пломбир ванильный в вафлях
- Кальмары, фаршированные крабовыми палочками и морской капустой
- Сыр camembert егорлык
- Блинчики с курицей и овощами в соусе Том Ям
- ХРЮЧЕВО 0708
- Котлеты из кальмаров
- Спаржа по корейски Окей (на вес)
- Печенье песочное "Корзинка" с повидлом
- Закуска с килькой в томатном соусе и морской капустой
- Дижонская горчица
- Кэроланс Айриш Крим
- Низкокалорийный сироп ВИШНЯ
- Салат со свёклой, капустой и шпротами
- Голубцы фаршированные
- Теплый салат с ветчиной, макаронами, сыром, маринованным огурцом и морской капустой
- Цыпленок по-пекински + отварной рис с черным кунжутом
- Йогурт "LY" с арбузом, мятой и бамбуком
- Запеканка протеиновая с ягодой
- Салат с грейпфрутом
- Картофель со мясом в сливках
- Уха из осетра
- Латте Тили тесто 350 гр
- Суп с морской капустой и крабовыми палочками
- Капуста тушеная с куриной грудкой
- Суп-пюре из морской капусты с грибами и тыквой
- Индейка с томатами и цветной капустой
- Жареная картошка
- Пончики с абрикосами
- Шоколадный бисквит с заварным кремом
- Креветки с лапшой из кабачка, брокколи и морской капустой
- Вьетнамский куриный суп с рисом и морской капустой
- Салат с диким рисом, морской капустой, нутом и яблоками
- Перцы фаршированные мясом и овощами
- Чиа-джем из морской капусты и клюквы
- Молочный шоколад с карамелью
- Котлета домашняя с макаронами, Виктория, 300 гр.
- Желе плодово-ягодное
- Сырок творожный "Status" с машиной и фисташкой
- Напиток кофейный растворимый с ароматом лесного ореха (3 в 1)
- Крабовые палочки "Моя цена"
- Сочник с джемом
- Печенье Курабье
- Фарш для фрикаделек (говядина)
- Суфле Шоколаднотворожное
- Пшено 08.08
- Jogurts bez piedevām bifido
- Овсяный пирог со сливами
- Омлет 08.08
- Говядина в кисло-сладком соусе и вермишель
- Томатный соус
- Мини тосты (Диатоста)
- Сырники пятёрочка кафе
- Салат греческий
- Рожки макфа
