Рецепт ТЫКВЕННЫЙ КЕКС В ШОКОЛАДЕ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ТЫКВЕННЫЙ КЕКС В ШОКОЛАДЕ

Яйцо куриное 0.2 г
Масло Сливочное [Сливочное Утро] 2 г
Сахар песок 20 г
Соль столовая 0.4 г
Корица, молотая 0.4 г
Мука пшеничная 1-го сорта [Мука и макаронные изделия] 20 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 0.6 г
Тыква 30 г
Сливки 33% [Молочная Речка] 6.5 г
Сахар песок 9 г
Масло Сливочное [Сливочное Утро] 4 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Шоколад Темный в Дисках [Шоколадница] 28 г
Масло Растительное [Олейна] 2 г
Миндаль 4 г
Вареная Сгущенка [Алексеевское] 5 г
Масло Сливочное [Сливочное Утро] 5 г
Попкорн карамельный 2 г
Грильяж [Сам-По] 1 г
Розмарин, свежий 2 г
Курага [Termer] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ТЫКВЕННЫЙ КЕКС В ШОКОЛАДЕ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 351.5 ккал 1684 ккал 20.9% 5.9% 479 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 1.3% 2111 г
Жиры 17 г 56 г 30.4% 8.6% 329 г
Углеводы 45.8 г 219 г 20.9% 5.9% 478 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1% 2857 г
Вода 30.8 г 2273 г 1.4% 0.4% 7380 г
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52.7 мкг 900 мкг 5.9% 1.7% 1708 г
альфа Каротин 0.003 мкг ~
бета Каротин 0.302 мг 5 мг 6% 1.7% 1656 г
бета Криптоксантин 0.346 мкг ~
Ликопин 0.04 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.596 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.2% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 0.2% 12000 г
Витамин В4, холин 2.02 мг 500 мг 0.4% 0.1% 24752 г
Витамин В5, пантотеновая 0.094 мг 5 мг 1.9% 0.5% 5319 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 0.5% 6452 г
Витамин В9, фолаты 4.307 мкг 400 мкг 1.1% 0.3% 9287 г
Витамин В12, кобаламин 0.001 мкг 3 мкг 300000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.91 мг 90 мг 2.1% 0.6% 4712 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.088 мг 15 мг 0.6% 0.2% 17045 г
гамма Токоферол 0.028 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.108 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 46296 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.1615 мг 20 мг 0.8% 0.2% 12384 г
Ниацин 0.101 мг ~
Бетаин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.78 мг 2500 мг 3.7% 1.1% 2695 г
Кальций, Ca 35.08 мг 1000 мг 3.5% 1% 2851 г
Кремний, Si 6.04 мг 30 мг 20.1% 5.7% 497 г
Магний, Mg 4.63 мг 400 мг 1.2% 0.3% 8639 г
Натрий, Na 625.56 мг 1300 мг 48.1% 13.7% 208 г
Сера, S 6.83 мг 1000 мг 0.7% 0.2% 14641 г
Фосфор, P 35 мг 800 мг 4.4% 1.3% 2286 г
Хлор, Cl 805.24 мг 2300 мг 35% 10% 286 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.2 мкг ~
Бор, B 3.2 мкг ~
Ванадий, V 18.1 мкг ~
Железо, Fe 0.327 мг 18 мг 1.8% 0.5% 5505 г
Йод, I 0.23 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 65217 г
Кобальт, Co 0.416 мкг 10 мкг 4.2% 1.2% 2404 г
Марганец, Mn 0.0732 мг 2 мг 3.7% 1.1% 2732 г
Медь, Cu 45.1 мкг 1000 мкг 4.5% 1.3% 2217 г
Молибден, Mo 2.411 мкг 70 мкг 3.4% 1% 2903 г
Никель, Ni 0.906 мкг ~
Рубидий, Rb 13.9 мкг ~
Селен, Se 0.112 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 49107 г
Фтор, F 17.42 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 22962 г
Хром, Cr 0.41 мкг 50 мкг 0.8% 0.2% 12195 г
Цинк, Zn 0.0784 мг 12 мг 0.7% 0.2% 15306 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.04 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.008 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.77 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.66 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.029 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.023 г min 16.8 г 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.02 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность ТЫКВЕННЫЙ КЕКС В ШОКОЛАДЕ составляет 351,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 351.5 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 17 г -%
Углеводы 45.8 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 30.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЫКВЕННЫЙ КЕКС В ШОКОЛАДЕ

ТЫКВЕННЫЙ КЕКС В ШОКОЛАДЕ богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 20,1 %, хлором - 35 %

Чем полезен ТЫКВЕННЫЙ КЕКС В ШОКОЛАДЕ

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ТЫКВЕННЫЙ КЕКС В ШОКОЛАДЕ, калорийность 351,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ТЫКВЕННЫЙ КЕКС В ШОКОЛАДЕ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги