Рецепт ДЕТОКС СМУЗИ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ДЕТОКС СМУЗИ

Яблоко Зеленое [Призма] 30 г
Клубника Быстрозамороженная [Мир Заморозки] 50 г
Киви 20 г
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ДЕТОКС СМУЗИ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.5 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3622 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 3.9% 5429 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 3.9% 5600 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 7.5% 2882 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.4% 4000 г
Вода 89.1 г 2273 г 3.9% 8.4% 2551 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 45000 г
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.4% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.6% 36000 г
Витамин В4, холин 1.04 мг 500 мг 0.2% 0.4% 48077 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 1.1% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.9% 25000 г
Витамин В9, фолаты 3.333 мкг 400 мкг 0.8% 1.7% 12001 г
Витамин C, аскорбиновая 24 мг 90 мг 26.7% 57.4% 375 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 0.6% 37500 г
Витамин К, филлохинон 5.4 мкг 120 мкг 4.5% 9.7% 2222 г
Витамин РР, НЭ 0.0667 мг 20 мг 0.3% 0.6% 29985 г
Ниацин 0.053 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40 мг 2500 мг 1.6% 3.4% 6250 г
Кальций, Ca 5.33 мг 1000 мг 0.5% 1.1% 18762 г
Кремний, Si 1.733 мг 30 мг 5.8% 12.5% 1731 г
Магний, Mg 3.33 мг 400 мг 0.8% 1.7% 12012 г
Натрий, Na 0.67 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 194030 г
Сера, S 1.52 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 65789 г
Фосфор, P 4.5 мг 800 мг 0.6% 1.3% 17778 г
Хлор, Cl 6.27 мг 2300 мг 0.3% 0.6% 36683 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 108.7 мкг ~
Бор, B 13.3 мкг ~
Ванадий, V 0.1 мкг ~
Железо, Fe 0.107 мг 18 мг 0.6% 1.3% 16822 г
Йод, I 0.27 мкг 150 мкг 0.2% 0.4% 55556 г
Кобальт, Co 0.133 мкг 10 мкг 1.3% 2.8% 7519 г
Литий, Li 0.093 мкг ~
Марганец, Mn 0.0131 мг 2 мг 0.7% 1.5% 15267 г
Медь, Cu 17.33 мкг 1000 мкг 1.7% 3.7% 5770 г
Молибден, Mo 1.333 мкг 70 мкг 1.9% 4.1% 5251 г
Никель, Ni 0.04 мкг ~
Рубидий, Rb 5.9 мкг ~
Селен, Se 0.027 мкг 55 мкг 203704 г
Стронций, Sr 16.13 мкг ~
Фтор, F 1.87 мкг 4000 мкг 213904 г
Хром, Cr 0.19 мкг 50 мкг 0.4% 0.9% 26316 г
Цинк, Zn 0.0187 мг 12 мг 0.2% 0.4% 64171 г
Цирконий, Zr 1.33 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.04 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~

Энергетическая ценность ДЕТОКС СМУЗИ составляет 46,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.5 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 7.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 89.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕТОКС СМУЗИ

ДЕТОКС СМУЗИ богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 26,7 %

Чем полезен ДЕТОКС СМУЗИ

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ДЕТОКС СМУЗИ, калорийность 46,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ДЕТОКС СМУЗИ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты