Калорийность Шоколад Vegan с кунжутом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад Vegan с кунжутом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 554 ккал 1684 ккал 32.9% 5.9% 304 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 2.6% 691 г
Жиры 38 г 56 г 67.9% 12.3% 147 г
Углеводы 42 г 219 г 19.2% 3.5% 521 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.3% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 0.4% 4737 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.25 мг 15 мг 8.3% 1.5% 1200 г
Витамин РР, НЭ 1.15 мг 20 мг 5.8% 1% 1739 г
Макроэлементы
Калий, K 217 мг 2500 мг 8.7% 1.6% 1152 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 0.4% 5000 г
Магний, Mg 70.5 мг 400 мг 17.6% 3.2% 567 г
Натрий, Na 1.75 мг 1300 мг 0.1% 74286 г
Фосфор, P 84.3 мг 800 мг 10.5% 1.9% 949 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.675 мг 18 мг 20.4% 3.7% 490 г
Насыщенные жирные кислоты 19 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.725 г min 16.8 г 75.7% 13.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.95 г от 11.2 до 20.6 г 17.4% 3.1%

Энергетическая ценность Шоколад Vegan с кунжутом составляет 554 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 554 кКал -%
Белки 11 г -%
Жиры 38 г -%
Углеводы 42 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД VEGAN С КУНЖУТОМ

Шоколад Vegan с кунжутом богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 17,6 %, железом - 20,4 %

Чем полезен Шоколад Vegan с кунжутом

  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Шоколад Vegan с кунжутом калорийность 554 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад Vegan с кунжутом, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад Vegan с кунжутом
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги