Рецепт Каша рисовая в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша рисовая в мультиварке

Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 230 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 500 г
Вода 500 г
Сахар песок 15 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 24 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 112.3 ккал 1684 ккал 6.7% 6% 1500 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 3.2% 2815 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 4.6% 1931 г
Углеводы 18.8 г 219 г 8.6% 7.7% 1165 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.7% 3333 г
Вода 75 г 2273 г 3.3% 2.9% 3031 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.7 мкг 900 мкг 2.1% 1.9% 4813 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.2% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.8% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 3.7% 2432 г
Витамин В4, холин 26.95 мг 500 мг 5.4% 4.8% 1855 г
Витамин В5, пантотеновая 0.231 мг 5 мг 4.6% 4.1% 2165 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 2.3% 3846 г
Витамин В9, фолаты 3.934 мкг 400 мкг 1% 0.9% 10168 г
Витамин В12, кобаламин 0.181 мкг 3 мкг 6% 5.3% 1657 г
Витамин C, аскорбиновая 0.44 мг 90 мг 0.5% 0.4% 20455 г
Витамин D, кальциферол 0.042 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 23810 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.148 мг 15 мг 1% 0.9% 10135 г
Витамин Н, биотин 2.14 мкг 50 мкг 4.3% 3.8% 2336 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.0351 мг 20 мг 5.2% 4.6% 1932 г
Ниацин 0.35 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.42 мг 2500 мг 3.5% 3.1% 2860 г
Кальций, Ca 56.53 мг 1000 мг 5.7% 5.1% 1769 г
Кремний, Si 20.606 мг 30 мг 68.7% 61.2% 146 г
Магний, Mg 16.61 мг 400 мг 4.2% 3.7% 2408 г
Натрий, Na 271.07 мг 1300 мг 20.9% 18.6% 480 г
Сера, S 24.11 мг 1000 мг 2.4% 2.1% 4148 г
Фосфор, P 70.7 мг 800 мг 8.8% 7.8% 1132 г
Хлор, Cl 433.69 мг 2300 мг 18.9% 16.8% 530 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 209.7 мкг ~
Бор, B 24.7 мкг ~
Ванадий, V 30.91 мкг ~
Железо, Fe 0.275 мг 18 мг 1.5% 1.3% 6545 г
Йод, I 3.28 мкг 150 мкг 2.2% 2% 4573 г
Кобальт, Co 0.634 мкг 10 мкг 6.3% 5.6% 1577 г
Литий, Li 1.03 мкг ~
Марганец, Mn 0.2627 мг 2 мг 13.1% 11.7% 761 г
Медь, Cu 58.93 мкг 1000 мкг 5.9% 5.3% 1697 г
Молибден, Mo 4.293 мкг 70 мкг 6.1% 5.4% 1631 г
Никель, Ni 0.556 мкг ~
Олово, Sn 5.65 мкг ~
Рубидий, Rb 0.6 мкг ~
Селен, Se 3.715 мкг 55 мкг 6.8% 6.1% 1480 г
Стронций, Sr 7.9 мкг ~
Титан, Ti 4.12 мкг ~
Фтор, F 64.31 мкг 4000 мкг 1.6% 1.4% 6220 г
Хром, Cr 1.22 мкг 50 мкг 2.4% 2.1% 4098 г
Цинк, Zn 0.4714 мг 12 мг 3.9% 3.5% 2546 г
Цирконий, Zr 1.81 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.022 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аргинин* 0.107 г ~
Валин 0.088 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.07 г ~
Лейцин 0.131 г ~
Лизин 0.055 г ~
Метионин 0.034 г ~
Метионин + Цистеин 0.063 г ~
Треонин 0.051 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.078 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.139 г ~
Заменимые аминокислоты 0.01 г ~
Аланин 0.082 г ~
Аспарагиновая кислота 0.114 г ~
Глицин 0.067 г ~
Глутаминовая кислота 0.253 г ~
Пролин 0.07 г ~
Серин 0.07 г ~
Тирозин 0.061 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.24 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.163 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.058 г ~
6:0 Капроновая 0.027 г ~
8:0 Каприловая 0.014 г ~
10:0 Каприновая 0.033 г ~
12:0 Лауриновая 0.037 г ~
14:0 Миристиновая 0.175 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.517 г ~
18:0 Стеариновая 0.156 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.882 г min 16.8 г 5.3% 4.7%
14:1 Миристолеиновая 0.033 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.05 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.458 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.153 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.059 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Каша рисовая в мультиварке составляет 112,3 кКал.

  • Порция = 221 гр (248.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 112.3 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 2.9 г -%
Углеводы 18.8 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 75 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША РИСОВАЯ В МУЛЬТИВАРКЕ

Каша рисовая в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 68,7 %, хлором - 18,9 %, марганцем - 13,1 %

Чем полезен Каша рисовая в мультиварке

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша рисовая в мультиварке, калорийность 112,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша рисовая в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы