Рецепт Коктейль молочный с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль молочный с бананом

Банан 106 г
Молоко 1,5% [Томское Молоко] 423 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль молочный с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.2 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3051 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 6.5% 2815 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 4.2% 4308 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 6.7% 2738 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.7% 6667 г
Вода 87.4 г 2273 г 3.8% 6.9% 2601 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 0.7% 22500 г
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.9% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.9% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 1.1% 18000 г
Витамин В4, холин 1.96 мг 500 мг 0.4% 0.7% 25510 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 1.8% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 6.9% 2632 г
Витамин В9, фолаты 2.004 мкг 400 мкг 0.5% 0.9% 19960 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 4% 4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг 15 мг 0.5% 0.9% 18750 г
Витамин Н, биотин 0.802 мкг 50 мкг 1.6% 2.9% 6234 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1803 мг 20 мг 0.9% 1.6% 11093 г
Ниацин 0.12 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 69.73 мг 2500 мг 2.8% 5.1% 3585 г
Кальций, Ca 1.6 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 62500 г
Кремний, Si 15.429 мг 30 мг 51.4% 93.1% 194 г
Магний, Mg 8.42 мг 400 мг 2.1% 3.8% 4751 г
Натрий, Na 6.21 мг 1300 мг 0.5% 0.9% 20934 г
Сера, S 2.18 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 45872 г
Фосфор, P 5.6 мг 800 мг 0.7% 1.3% 14286 г
Хлор, Cl 9.42 мг 2300 мг 0.4% 0.7% 24416 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.7 мкг ~
Бор, B 74.5 мкг ~
Ванадий, V 0.42 мкг ~
Железо, Fe 0.12 мг 18 мг 0.7% 1.3% 15000 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 31250 г
Литий, Li 0.661 мкг ~
Марганец, Mn 0.0541 мг 2 мг 2.7% 4.9% 3697 г
Медь, Cu 15.63 мкг 1000 мкг 1.6% 2.9% 6398 г
Молибден, Mo 0.541 мкг 70 мкг 0.8% 1.4% 12939 г
Никель, Ni 0.802 мкг ~
Рубидий, Rb 12.6 мкг ~
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 0.7% 27500 г
Стронций, Sr 0.26 мкг ~
Фтор, F 0.44 мкг 4000 мкг 909091 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 166667 г
Цинк, Zn 0.0301 мг 12 мг 0.3% 0.5% 39867 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.401 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~

Энергетическая ценность Коктейль молочный с бананом составляет 55,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 55.2 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 87.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ МОЛОЧНЫЙ С БАНАНОМ

Коктейль молочный с бананом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 51,4 %

Чем полезен Коктейль молочный с бананом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль молочный с бананом, калорийность 55,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль молочный с бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги