Рецепт Магкейк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Магкейк

Изолят Сывороточного Белка [Едим с Пользой] 10 г
Мука Рисовая [Кудесница] 20 г
Овсяная мука (Запекание) 10 г
Разрыхлитель Теста [С.Пудовъ] 3 г
Сахарозаменитель [Prebio Sweet] 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Магкейк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 344.4 ккал 1684 ккал 20.5% 6% 489 г
Белки 27.3 г 76 г 35.9% 10.4% 278 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 1% 2800 г
Углеводы 53.9 г 219 г 24.6% 7.1% 406 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.5% 2000 г
Вода 18.7 г 2273 г 0.8% 0.2% 12155 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 1.2% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.3% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.345 мг 15 мг 2.3% 0.7% 4348 г
Витамин РР, НЭ 0.91 мг 20 мг 4.6% 1.3% 2198 г
Ниацин 0.233 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.51 мг 2500 мг 2.5% 0.7% 3999 г
Кальций, Ca 12.76 мг 1000 мг 1.3% 0.4% 7837 г
Магний, Mg 24.56 мг 400 мг 6.1% 1.8% 1629 г
Натрий, Na 4.69 мг 1300 мг 0.4% 0.1% 27719 г
Фосфор, P 79 мг 800 мг 9.9% 2.9% 1013 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.812 мг 18 мг 4.5% 1.3% 2217 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.177 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Магкейк составляет 344,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 344.4 кКал -%
Белки 27.3 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 53.9 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 18.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Магкейк, калорийность 344,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Магкейк, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги