Рецепт Конфеты кокосовые из кешью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты кокосовые из кешью

Крем из кешью 70 г
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная 14 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты кокосовые из кешью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 346.7 ккал 1684 ккал 20.6% 5.9% 486 г
Белки 8.9 г 76 г 11.7% 3.4% 854 г
Жиры 23.1 г 56 г 41.3% 11.9% 242 г
Углеводы 27.4 г 219 г 12.5% 3.6% 799 г
Пищевые волокна 8.1 г 20 г 40.5% 11.7% 247 г
Вода 35 г 2273 г 1.5% 0.4% 6494 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.139 мг 1.5 мг 9.3% 2.7% 1079 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 1.3% 2278 г
Витамин В4, холин 3.68 мг 500 мг 0.7% 0.2% 13587 г
Витамин В5, пантотеновая 0.159 мг 5 мг 3.2% 0.9% 3145 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 1% 2857 г
Витамин В9, фолаты 4.512 мкг 400 мкг 1.1% 0.3% 8865 г
Витамин C, аскорбиновая 2.43 мг 90 мг 2.7% 0.8% 3704 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.516 мг 15 мг 10.1% 2.9% 989 г
Витамин Н, биотин 0.008 мкг 50 мкг 625000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.9248 мг 20 мг 9.6% 2.8% 1039 г
Макроэлементы
Калий, K 245.13 мг 2500 мг 9.8% 2.8% 1020 г
Кальций, Ca 21.72 мг 1000 мг 2.2% 0.6% 4604 г
Магний, Mg 83.93 мг 400 мг 21% 6.1% 477 г
Натрий, Na 13.38 мг 1300 мг 1% 0.3% 9716 г
Сера, S 11.91 мг 1000 мг 1.2% 0.3% 8396 г
Фосфор, P 90.7 мг 800 мг 11.3% 3.3% 882 г
Хлор, Cl 4.15 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 55422 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.674 мг 18 мг 9.3% 2.7% 1075 г
Йод, I 0.4 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 37500 г
Кобальт, Co 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 0.2% 16667 г
Марганец, Mn 0.4639 мг 2 мг 23.2% 6.7% 431 г
Медь, Cu 144.86 мкг 1000 мкг 14.5% 4.2% 690 г
Селен, Se 3.083 мкг 55 мкг 5.6% 1.6% 1784 г
Фтор, F 44.18 мкг 4000 мкг 1.1% 0.3% 9054 г
Цинк, Zn 0.3531 мг 12 мг 2.9% 0.8% 3398 г

Энергетическая ценность Конфеты кокосовые из кешью составляет 346,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 346.7 кКал -%
Белки 8.9 г -%
Жиры 23.1 г -%
Углеводы 27.4 г -%
Пищевые волокна 8.1 г -%
Вода 35 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ КОКОСОВЫЕ ИЗ КЕШЬЮ

Конфеты кокосовые из кешью богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 21 %, фосфором - 11,3 %, марганцем - 23,2 %, медью - 14,5 %

Чем полезен Конфеты кокосовые из кешью

  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты кокосовые из кешью, калорийность 346,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты кокосовые из кешью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы