Рецепт Бисквит шоколадный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит шоколадный

Какао-порошок	60 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	250 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	10 г
Сахар песок	290 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Уксус столовый 9%	7 г
Апельсиновый сок, необработанный	150 г
Апельсиновая цедра, сырая	10 г
Сметана 20% жирности (Запекание)	150 г
Яйцо куриное (Запекание)	120 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	60 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит шоколадный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	349.8 ккал	1684 ккал	20.8%	5.9%	481 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	2.5%	1134 г
Жиры	11.6 г	56 г	20.7%	5.9%	483 г
Углеводы	54.3 г	219 г	24.8%	7.1%	403 г
Углеводы (общие)	2.1 г	~
Пищевые волокна	3.5 г	20 г	17.5%	5%	571 г
Вода	24.7 г	2273 г	1.1%	0.3%	9202 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	102.6 мкг	900 мкг	11.4%	3.3%	877 г
Ретинол	0.098 мг	~
альфа Каротин	1.004 мкг	~
бета Каротин	0.049 мг	5 мг	1%	0.3%	10204 г
бета Криптоксантин	28.292 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	19.252 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	1.4%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.111 мг	1.8 мг	6.2%	1.8%	1622 г
Витамин В4, холин	55.24 мг	500 мг	11%	3.1%	905 г
Витамин В5, пантотеновая	0.432 мг	5 мг	8.6%	2.5%	1157 г
Витамин В6, пиридоксин	0.091 мг	2 мг	4.6%	1.3%	2198 г
Витамин В9, фолаты	14.056 мкг	400 мкг	3.5%	1%	2846 г
Витамин В12, кобаламин	0.139 мкг	3 мкг	4.6%	1.3%	2158 г
Витамин C, аскорбиновая	9.91 мг	90 мг	11%	3.1%	908 г
Витамин D, кальциферол	0.388 мкг	10 мкг	3.9%	1.1%	2577 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.649 мг	15 мг	4.3%	1.2%	2311 г
Витамин Н, биотин	3.775 мкг	50 мкг	7.6%	2.2%	1325 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.8368 мг	20 мг	9.2%	2.6%	1089 г
Ниацин	0.498 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	207.83 мг	2500 мг	8.3%	2.4%	1203 г
Кальций, Ca	40.34 мг	1000 мг	4%	1.1%	2479 г
Кремний, Si	1.071 мг	30 мг	3.6%	1%	2801 г
Магний, Mg	37.68 мг	400 мг	9.4%	2.7%	1062 г
Натрий, Na	418.06 мг	1300 мг	32.2%	9.2%	311 г
Сера, S	52.83 мг	1000 мг	5.3%	1.5%	1893 г
Фосфор, P	106.8 мг	800 мг	13.4%	3.8%	749 г
Хлор, Cl	173.05 мг	2300 мг	7.5%	2.1%	1329 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	289.1 мкг	~
Бор, B	9.9 мкг	~
Ванадий, V	24.11 мкг	~
Железо, Fe	2.325 мг	18 мг	12.9%	3.7%	774 г
Йод, I	3.64 мкг	150 мкг	2.4%	0.7%	4121 г
Кобальт, Co	1.856 мкг	10 мкг	18.6%	5.3%	539 г
Марганец, Mn	0.4698 мг	2 мг	23.5%	6.7%	426 г
Медь, Cu	355.78 мкг	1000 мкг	35.6%	10.2%	281 г
Молибден, Mo	8.934 мкг	70 мкг	12.8%	3.7%	784 г
Никель, Ni	0.589 мкг	~
Олово, Sn	3.44 мкг	~
Селен, Se	5.389 мкг	55 мкг	9.8%	2.8%	1021 г
Стронций, Sr	2.68 мкг	~
Титан, Ti	2.95 мкг	~
Фтор, F	32.53 мкг	4000 мкг	0.8%	0.2%	12296 г
Хром, Cr	1.44 мкг	50 мкг	2.9%	0.8%	3472 г
Цинк, Zn	0.8777 мг	12 мг	7.3%	2.1%	1367 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.735 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	34.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.115 г	~
Валин	0.107 г	~
Гистидин*	0.047 г	~
Изолейцин	0.084 г	~
Лейцин	0.15 г	~
Лизин	0.124 г	~
Метионин	0.057 г	~
Метионин + Цистеин	0.098 г	~
Треонин	0.085 г	~
Триптофан	0.029 г	~
Фенилаланин	0.091 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.155 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.099 г	~
Аспарагиновая кислота	0.18 г	~
Глицин	0.059 г	~
Глутаминовая кислота	0.249 г	~
Пролин	0.063 г	~
Серин	0.129 г	~
Тирозин	0.067 г	~
Цистеин	0.04 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	96.94 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.379 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.25 г	~
6:0 Капроновая	0.056 г	~
8:0 Каприловая	0.048 г	~
10:0 Каприновая	0.127 г	~
12:0 Лауриновая	0.162 г	~
14:0 Миристиновая	0.53 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.926 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.622 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.388 г	min 16.8 г	20.2%	5.8%
14:1 Миристолеиновая	0.056 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.245 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.076 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.479 г	от 11.2 до 20.6 г	4.3%	1.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.209 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.015 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.013 г	~

Энергетическая ценность Бисквит шоколадный составляет 349,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	349.8 кКал	-%
	Белки	6.7 г	-%
	Жиры	11.6 г	-%
	Углеводы	54.3 г	-%
	Пищевые волокна	3.5 г	-%
	Вода	24.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ ШОКОЛАДНЫЙ

Бисквит шоколадный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,4 %, холином - 11 %, витамином C - 11 %, фосфором - 13,4 %, железом - 12,9 %, кобальтом - 18,6 %, марганцем - 23,5 %, медью - 35,6 %, молибденом - 12,8 %

Чем полезен Бисквит шоколадный

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Бисквит шоколадный, калорийность 349,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит шоколадный, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2024-04-21

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе