Рецепт АПЕЛЬСИНОВЫЕ ПАЛОЧКИ В ШОКОЛАДЕ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты АПЕЛЬСИНОВЫЕ ПАЛОЧКИ В ШОКОЛАДЕ

Сахар 200 г
шоколад горький спартак элитный 90% 200 г
Цедра апельсиновая 200 г
Способ приготовления

АПЕЛЬСИНОВЫЕ ПАЛОЧКИ В ШОКОЛАДЕ

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "АПЕЛЬСИНОВЫЕ ПАЛОЧКИ В ШОКОЛАДЕ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 348.7 ккал 1684 ккал 20.7% 5.9% 483 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 2% 1462 г
Жиры 14.4 г 56 г 25.7% 7.4% 389 г
Углеводы 46.4 г 219 г 21.2% 6.1% 472 г
Пищевые волокна 6 г 20 г 30% 8.6% 333 г
Вода 24 г 2273 г 1.1% 0.3% 9471 г
Витамины
Витамин А, РЭ 7 мкг 900 мкг 0.8% 0.2% 12857 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 0.9% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 0.8% 3396 г
Витамин В5, пантотеновая 0.163 мг 5 мг 3.3% 0.9% 3067 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 0.9% 3390 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 0.7% 4000 г
Витамин C, аскорбиновая 45.33 мг 90 мг 50.4% 14.5% 199 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.35 мг 15 мг 2.3% 0.7% 4286 г
Витамин РР, НЭ 1 мг 20 мг 5% 1.4% 2000 г
Макроэлементы
Калий, K 192.67 мг 2500 мг 7.7% 2.2% 1298 г
Кальций, Ca 69.67 мг 1000 мг 7% 2% 1435 г
Магний, Mg 51.67 мг 400 мг 12.9% 3.7% 774 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 32500 г
Фосфор, P 63.7 мг 800 мг 8% 2.3% 1256 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.233 мг 18 мг 12.4% 3.6% 806 г
Медь, Cu 30.67 мкг 1000 мкг 3.1% 0.9% 3261 г
Селен, Se 0.333 мкг 55 мкг 0.6% 0.2% 16517 г
Цинк, Zn 0.0833 мг 12 мг 0.7% 0.2% 14406 г

Энергетическая ценность АПЕЛЬСИНОВЫЕ ПАЛОЧКИ В ШОКОЛАДЕ составляет 348,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 348.7 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 14.4 г -%
Углеводы 46.4 г -%
Пищевые волокна 6 г -%
Вода 24 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АПЕЛЬСИНОВЫЕ ПАЛОЧКИ В ШОКОЛАДЕ

АПЕЛЬСИНОВЫЕ ПАЛОЧКИ В ШОКОЛАДЕ богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 50,4 %, магнием - 12,9 %, железом - 12,4 %

Чем полезен АПЕЛЬСИНОВЫЕ ПАЛОЧКИ В ШОКОЛАДЕ

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить АПЕЛЬСИНОВЫЕ ПАЛОЧКИ В ШОКОЛАДЕ, калорийность 348,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления АПЕЛЬСИНОВЫЕ ПАЛОЧКИ В ШОКОЛАДЕ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты