Рецепт Сало-шпик с чесноком и солью 26.03.22 г.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сало-шпик с чесноком и солью 26.03.22 г.

Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) 1083 г
Чеснок 58 г
Соль поваренная пищевая 20.8 г
Перец черный, молотый или горошек 9.3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сало-шпик с чесноком и солью 26.03.22 г.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 764.1 ккал 1684 ккал 45.4% 5.9% 220 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 0.3% 4471 г
Жиры 83.3 г 56 г 148.8% 19.5% 67 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 0.1% 12167 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.2% 6667 г
Вода 8.2 г 2273 г 0.4% 0.1% 27720 г
Зола 4.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.5 мкг 900 мкг 1.1% 0.1% 9474 г
Ретинол 0.009 мг ~
альфа Каротин 0.095 мкг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
бета Криптоксантин 0.199 мкг ~
Ликопин 0.159 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.606 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 36000 г
Витамин В4, холин 1.24 мг 500 мг 0.2% 40323 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 0.1% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 0.2% 6250 г
Витамин В9, фолаты 0.284 мкг 400 мкг 0.1% 140845 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.1% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.595 мг 15 мг 10.6% 1.4% 940 г
гамма Токоферол 0.052 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.2% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.4252 мг 20 мг 2.1% 0.3% 4704 г
Ниацин 0.152 мг ~
Бетаин 0.071 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.47 мг 2500 мг 1.5% 0.2% 6672 г
Кальций, Ca 20.82 мг 1000 мг 2.1% 0.3% 4803 г
Кремний, Si 0.127 мг 30 мг 0.4% 0.1% 23622 г
Магний, Mg 3.23 мг 400 мг 0.8% 0.1% 12384 г
Натрий, Na 1770.67 мг 1300 мг 136.2% 17.8% 73 г
Сера, S 7.17 мг 1000 мг 0.7% 0.1% 13947 г
Фосфор, P 21.4 мг 800 мг 2.7% 0.4% 3738 г
Хлор, Cl 2760.69 мг 2300 мг 120% 15.7% 83 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.5 мкг ~
Бор, B 1.5 мкг ~
Ванадий, V 0.2 мкг ~
Железо, Fe 0.295 мг 18 мг 1.6% 0.2% 6102 г
Йод, I 9.42 мкг 150 мкг 6.3% 0.8% 1592 г
Кобальт, Co 0.712 мкг 10 мкг 7.1% 0.9% 1404 г
Литий, Li 0.149 мкг ~
Марганец, Mn 0.1458 мг 2 мг 7.3% 1% 1372 г
Медь, Cu 31.06 мкг 1000 мкг 3.1% 0.4% 3220 г
Молибден, Mo 3.212 мкг 70 мкг 4.6% 0.6% 2179 г
Никель, Ni 0.842 мкг ~
Рубидий, Rb 3.1 мкг ~
Селен, Se 0.744 мкг 55 мкг 1.4% 0.2% 7392 г
Фтор, F 0.7 мкг 4000 мкг 571429 г
Хром, Cr 1.98 мкг 50 мкг 4% 0.5% 2525 г
Цинк, Zn 0.0709 мг 12 мг 0.6% 0.1% 16925 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.288 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 78.61 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.731 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 37 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.006 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 8.794 г от 11.2 до 20.6 г 78.5% 10.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Сало-шпик с чесноком и солью 26.03.22 г. составляет 764,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 764.1 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 83.3 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 8.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства САЛО-ШПИК С ЧЕСНОКОМ И СОЛЬЮ 26.03.22 Г.

Сало-шпик с чесноком и солью 26.03.22 г. богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 120 %

Чем полезен Сало-шпик с чесноком и солью 26.03.22 г.

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сало-шпик с чесноком и солью 26.03.22 г., калорийность 764,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сало-шпик с чесноком и солью 26.03.22 г., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги