Рецепт Суп сырный 24.03. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп сырный 24.03

Вода 1840 г
Морковь 56 г
Картофель 181 г
Лук репчатый 54 г
Сосиски Ратимировские 150 г
Макароны Перья [Макфа] 38 г
Сыр плавленый пастообразный "hochland" с луком и чесноком, 50г 100 г
Плавленый сыр для супа 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп сырный 24.03".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.2 ккал 1684 ккал 2.7% 5.8% 3645 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 5.6% 3800 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 10.4% 2074 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 3% 7065 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.2% 10000 г
Вода 91.8 г 2273 г 4% 8.7% 2476 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.1 мкг 900 мкг 5.3% 11.5% 1871 г
бета Каротин 0.289 мг 5 мг 5.8% 12.6% 1730 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 1.7% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.9% 22500 г
Витамин В4, холин 1.2 мг 500 мг 0.2% 0.4% 41667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 1.3% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 3.2% 6897 г
Витамин В9, фолаты 1.042 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 38388 г
Витамин C, аскорбиновая 1.9 мг 90 мг 2.1% 4.5% 4737 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.022 мг 15 мг 0.1% 0.2% 68182 г
Витамин Н, биотин 0.043 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 116279 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.9% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.1771 мг 20 мг 0.9% 1.9% 11293 г
Ниацин 0.129 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.76 мг 2500 мг 2.1% 4.5% 4738 г
Кальций, Ca 5.67 мг 1000 мг 0.6% 1.3% 17637 г
Кремний, Si 4.581 мг 30 мг 15.3% 33.1% 655 г
Магний, Mg 3.8 мг 400 мг 1% 2.2% 10526 г
Натрий, Na 1.69 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 76923 г
Сера, S 4.91 мг 1000 мг 0.5% 1.1% 20367 г
Фосфор, P 7.1 мг 800 мг 0.9% 1.9% 11268 г
Хлор, Cl 7.67 мг 2300 мг 0.3% 0.6% 29987 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 83.5 мкг ~
Бор, B 18.3 мкг ~
Ванадий, V 13.89 мкг ~
Железо, Fe 0.106 мг 18 мг 0.6% 1.3% 16981 г
Йод, I 0.58 мкг 150 мкг 0.4% 0.9% 25862 г
Кобальт, Co 0.55 мкг 10 мкг 5.5% 11.9% 1818 г
Литий, Li 6.1 мкг ~
Марганец, Mn 0.0245 мг 2 мг 1.2% 2.6% 8163 г
Медь, Cu 15.18 мкг 1000 мкг 1.5% 3.2% 6588 г
Молибден, Mo 2.356 мкг 70 мкг 3.4% 7.4% 2971 г
Никель, Ni 0.6 мкг ~
Рубидий, Rb 50.2 мкг ~
Селен, Se 0.035 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 157143 г
Стронций, Sr 0.93 мкг ~
Фтор, F 82.98 мкг 4000 мкг 2.1% 4.5% 4820 г
Хром, Cr 0.89 мкг 50 мкг 1.8% 3.9% 5618 г
Цинк, Zn 0.057 мг 12 мг 0.5% 1.1% 21053 г
Цирконий, Zr 0.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.167 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.07 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.012 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.018 г ~
Заменимые аминокислоты 0.12 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.024 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.031 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.013 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп сырный 24.03 составляет 46,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.2 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 91.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП СЫРНЫЙ 24.03

Суп сырный 24.03 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,3 %

Чем полезен Суп сырный 24.03

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп сырный 24.03, калорийность 46,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп сырный 24.03, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты