Рецепт Чизкейк сникерс пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк сникерс пп

Арахис жареный 100 г
Ржаные отруби 20 г
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве 50 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 20 г
Сахар песок 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве 300 г
Арахисовая паста без соли 100 г
Сахар, пудра 50 г
Желатин пищевой 8 г
Арахисовая мука обезжиренная 50 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 60 г
Какао-порошок 5 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк сникерс пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 287.5 ккал 1684 ккал 17.1% 5.9% 586 г
Белки 16.3 г 76 г 21.4% 7.4% 466 г
Жиры 17.3 г 56 г 30.9% 10.7% 324 г
Углеводы 16.9 г 219 г 7.7% 2.7% 1296 г
Углеводы (общие) 13.8 г ~
Пищевые волокна 3.6 г 20 г 18% 6.3% 556 г
Вода 43.9 г 2273 г 1.9% 0.7% 5178 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 49.4 мкг 900 мкг 5.5% 1.9% 1822 г
Ретинол 0.048 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.145 мг 1.5 мг 9.7% 3.4% 1034 г
Витамин В2, рибофлавин 0.175 мг 1.8 мг 9.7% 3.4% 1029 г
Витамин В4, холин 30.99 мг 500 мг 6.2% 2.2% 1613 г
Витамин В5, пантотеновая 0.614 мг 5 мг 12.3% 4.3% 814 г
Витамин В6, пиридоксин 0.161 мг 2 мг 8.1% 2.8% 1242 г
Витамин В9, фолаты 48.803 мкг 400 мкг 12.2% 4.2% 820 г
Витамин В12, кобаламин 0.15 мкг 3 мкг 5% 1.7% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.1% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.048 мкг 10 мкг 0.5% 0.2% 20833 г
Витамин D3, холекальциферол 0.045 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.252 мг 15 мг 15% 5.2% 666 г
бета Токоферол 0.067 мг ~
гамма Токоферол 0.976 мг ~
дельта Токоферол 0.095 мг ~
Витамин Н, биотин 2.569 мкг 50 мкг 5.1% 1.8% 1946 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 6.0227 мг 20 мг 30.1% 10.5% 332 г
Ниацин 1.765 мг ~
Бетаин 0.102 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 341.07 мг 2500 мг 13.6% 4.7% 733 г
Кальций, Ca 165.36 мг 1000 мг 16.5% 5.7% 605 г
Кремний, Si 10.243 мг 30 мг 34.1% 11.9% 293 г
Магний, Mg 104.99 мг 400 мг 26.2% 9.1% 381 г
Натрий, Na 69.94 мг 1300 мг 5.4% 1.9% 1859 г
Сера, S 152.27 мг 1000 мг 15.2% 5.3% 657 г
Фосфор, P 247.3 мг 800 мг 30.9% 10.7% 323 г
Хлор, Cl 15.42 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 14916 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 197.2 мкг ~
Бор, B 25.6 мкг ~
Ванадий, V 21.77 мкг ~
Железо, Fe 1.21 мг 18 мг 6.7% 2.3% 1488 г
Йод, I 2.71 мкг 150 мкг 1.8% 0.6% 5535 г
Кобальт, Co 1.059 мкг 10 мкг 10.6% 3.7% 944 г
Литий, Li 1.396 мкг ~
Марганец, Mn 0.9778 мг 2 мг 48.9% 17% 205 г
Медь, Cu 319.08 мкг 1000 мкг 31.9% 11.1% 313 г
Молибден, Mo 2.356 мкг 70 мкг 3.4% 1.2% 2971 г
Никель, Ni 1.236 мкг ~
Олово, Sn 1.54 мкг ~
Рубидий, Rb 1.3 мкг ~
Селен, Se 9.027 мкг 55 мкг 16.4% 5.7% 609 г
Стронций, Sr 27.35 мкг ~
Титан, Ti 5.76 мкг ~
Фтор, F 15.27 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 26195 г
Хром, Cr 1.45 мкг 50 мкг 2.9% 1% 3448 г
Цинк, Zn 1.8658 мг 12 мг 15.5% 5.4% 643 г
Цирконий, Zr 9.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.371 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.2 г ~
Сахароза 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.114 г ~
Валин 0.574 г ~
Гистидин* 0.376 г ~
Изолейцин 0.476 г ~
Лейцин 0.995 г ~
Лизин 0.855 г ~
Метионин 0.204 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.431 г ~
Триптофан 0.119 г ~
Фенилаланин 0.596 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.547 г ~
Аспарагиновая кислота 1.296 г ~
Глицин 0.726 г ~
Глутаминовая кислота 2.557 г ~
Пролин 0.961 г ~
Серин 0.642 г ~
Тирозин 0.512 г ~
Цистеин 0.117 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3.6 г от 4.7 до 16.8 г 76.6% 26.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.61 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.114 г ~
6:0 Капроновая 0.029 г ~
8:0 Каприловая 0.033 г ~
10:0 Каприновая 0.068 г ~
12:0 Лауриновая 0.047 г ~
14:0 Миристиновая 0.365 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.704 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.668 г ~
20:0 Арахиновая 0.092 г ~
22:0 Бегеновая 0.218 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.094 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.923 г min 16.8 г 41.2% 14.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.128 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.004 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.051 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 3.171 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.075 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.006 г ~
22:1 цис 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.683 г от 11.2 до 20.6 г 32.9% 11.4%
18:2 Линолевая (ud) 1.665 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.564 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.035 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~
Трансжиры 0.01 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.006 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.006 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.004 г ~

Энергетическая ценность Чизкейк сникерс пп составляет 287,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 287.5 кКал -%
Белки 16.3 г -%
Жиры 17.3 г -%
Углеводы 16.9 г -%
Пищевые волокна 3.6 г -%
Вода 43.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК СНИКЕРС ПП

Чизкейк сникерс пп богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 12,3 %, витамином B9 - 12,2 %, витамином E - 15 %, витамином PP - 30,1 %, калием - 13,6 %, кальцием - 16,5 %, кремнием - 34,1 %, магнием - 26,2 %, фосфором - 30,9 %, марганцем - 48,9 %, медью - 31,9 %, селеном - 16,4 %, цинком - 15,5 %

Чем полезен Чизкейк сникерс пп

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк сникерс пп, калорийность 287,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк сникерс пп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги