Рецепт Лимонли печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонли печенье

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 35 г
Сахар песок 19 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) 3.3 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 10 г
Яйцо куриное (Запекание) 5 г
Пищевая сода 0.1 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 0.1 г
Лимонная кислота 0.1 г
Мед пчелиный 0.8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонли печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 423.3 ккал 1684 ккал 25.1% 5.9% 398 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 2.1% 1118 г
Жиры 14.4 г 56 г 25.7% 6.1% 389 г
Углеводы 66.7 г 219 г 30.5% 7.2% 328 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 2.1% 1111 г
Вода 16.8 г 2273 г 0.7% 0.2% 13530 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 119.2 мкг 900 мкг 13.2% 3.1% 755 г
Ретинол 0.111 мг ~
бета Каротин 0.063 мг 5 мг 1.3% 0.3% 7937 г
Витамин В1, тиамин 0.076 мг 1.5 мг 5.1% 1.2% 1974 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 1% 2432 г
Витамин В4, холин 49.51 мг 500 мг 9.9% 2.3% 1010 г
Витамин В5, пантотеновая 0.26 мг 5 мг 5.2% 1.2% 1923 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 1% 2439 г
Витамин В9, фолаты 9.186 мкг 400 мкг 2.3% 0.5% 4354 г
Витамин В12, кобаламин 0.048 мкг 3 мкг 1.6% 0.4% 6250 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.389 мкг 10 мкг 3.9% 0.9% 2571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.002 мг 15 мг 6.7% 1.6% 1497 г
Витамин Н, биотин 2.726 мкг 50 мкг 5.5% 1.3% 1834 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.3% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.818 мг 20 мг 9.1% 2.1% 1100 г
Ниацин 0.686 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.03 мг 2500 мг 3.4% 0.8% 2940 г
Кальций, Ca 22.19 мг 1000 мг 2.2% 0.5% 4507 г
Кремний, Si 2.068 мг 30 мг 6.9% 1.6% 1451 г
Магний, Mg 9.95 мг 400 мг 2.5% 0.6% 4020 г
Натрий, Na 57.76 мг 1300 мг 4.4% 1% 2251 г
Сера, S 51.36 мг 1000 мг 5.1% 1.2% 1947 г
Фосфор, P 67.6 мг 800 мг 8.5% 2% 1183 г
Хлор, Cl 27.15 мг 2300 мг 1.2% 0.3% 8471 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 545.2 мкг ~
Бор, B 19.1 мкг ~
Ванадий, V 46.52 мкг ~
Железо, Fe 0.957 мг 18 мг 5.3% 1.3% 1881 г
Йод, I 2.01 мкг 150 мкг 1.3% 0.3% 7463 г
Кобальт, Co 1.65 мкг 10 мкг 16.5% 3.9% 606 г
Марганец, Mn 0.3043 мг 2 мг 15.2% 3.6% 657 г
Медь, Cu 61.28 мкг 1000 мкг 6.1% 1.4% 1632 г
Молибден, Mo 7.174 мкг 70 мкг 10.2% 2.4% 976 г
Никель, Ni 1.137 мкг ~
Олово, Sn 3.4 мкг ~
Селен, Se 5.051 мкг 55 мкг 9.2% 2.2% 1089 г
Стронций, Sr 0.81 мкг ~
Титан, Ti 5.69 мкг ~
Фтор, F 18.22 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 21954 г
Хром, Cr 1.54 мкг 50 мкг 3.1% 0.7% 3247 г
Цинк, Zn 0.4917 мг 12 мг 4.1% 1% 2441 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 35.165 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 31 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.065 г ~
Валин 0.065 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.052 г ~
Лейцин 0.092 г ~
Лизин 0.075 г ~
Метионин 0.034 г ~
Метионин + Цистеин 0.059 г ~
Треонин 0.052 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.055 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.096 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.058 г ~
Аспарагиновая кислота 0.102 г ~
Глицин 0.036 г ~
Глутаминовая кислота 0.152 г ~
Пролин 0.036 г ~
Серин 0.077 г ~
Тирозин 0.043 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 70.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.575 г ~
6:0 Капроновая 0.128 г ~
8:0 Каприловая 0.111 г ~
10:0 Каприновая 0.291 г ~
12:0 Лауриновая 0.372 г ~
14:0 Миристиновая 1.208 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.944 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 1.225 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.523 г min 16.8 г 26.9% 6.4%
14:1 Миристолеиновая 0.129 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.47 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.813 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.478 г от 11.2 до 20.6 г 4.3% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.214 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Лимонли печенье составляет 423,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 423.3 кКал -%
Белки 6.8 г -%
Жиры 14.4 г -%
Углеводы 66.7 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 16.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛИМОНЛИ ПЕЧЕНЬЕ

Лимонли печенье богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,2 %, кобальтом - 16,5 %, марганцем - 15,2 %

Чем полезен Лимонли печенье

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонли печенье, калорийность 423,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонли печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты