Рецепт Кумокли хамирдан печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кумокли хамирдан печенье

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 34 г
Сахар песок 11 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 23 г
Яйцо куриное (Запекание) 1.8 г
Ванильный экстракт 0.1 г
Яйцо куриное (Запекание) 1.8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кумокли хамирдан печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 516.6 ккал 1684 ккал 30.7% 5.9% 326 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 1.6% 1188 г
Жиры 30.9 г 56 г 55.2% 10.7% 181 г
Углеводы 53.1 г 219 г 24.2% 4.7% 412 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 1.7% 1111 г
Вода 15 г 2273 г 0.7% 0.1% 15153 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 247.8 мкг 900 мкг 27.5% 5.3% 363 г
Ретинол 0.226 мг ~
бета Каротин 0.14 мг 5 мг 2.8% 0.5% 3571 г
Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 0.9% 2083 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 0.9% 2278 г
Витамин В4, холин 47.09 мг 500 мг 9.4% 1.8% 1062 г
Витамин В5, пантотеновая 0.225 мг 5 мг 4.5% 0.9% 2222 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 0.7% 2632 г
Витамин В9, фолаты 7.8 мкг 400 мкг 2% 0.4% 5128 г
Витамин В12, кобаламин 0.028 мкг 3 мкг 0.9% 0.2% 10714 г
Витамин D, кальциферол 0.653 мкг 10 мкг 6.5% 1.3% 1531 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.179 мг 15 мг 7.9% 1.5% 1272 г
Витамин Н, биотин 2.111 мкг 50 мкг 4.2% 0.8% 2369 г
Витамин К, филлохинон 2.7 мкг 120 мкг 2.3% 0.4% 4444 г
Витамин РР, НЭ 1.705 мг 20 мг 8.5% 1.6% 1173 г
Ниацин 0.648 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.22 мг 2500 мг 3% 0.6% 3280 г
Кальций, Ca 17.31 мг 1000 мг 1.7% 0.3% 5777 г
Кремний, Si 2.04 мг 30 мг 6.8% 1.3% 1471 г
Магний, Mg 8.85 мг 400 мг 2.2% 0.4% 4520 г
Натрий, Na 11.77 мг 1300 мг 0.9% 0.2% 11045 г
Сера, S 47 мг 1000 мг 4.7% 0.9% 2128 г
Фосфор, P 62 мг 800 мг 7.8% 1.5% 1290 г
Хлор, Cl 18.97 мг 2300 мг 0.8% 0.2% 12124 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 535.5 мкг ~
Бор, B 18.9 мкг ~
Ванадий, V 45.9 мкг ~
Железо, Fe 0.883 мг 18 мг 4.9% 0.9% 2039 г
Йод, I 1.39 мкг 150 мкг 0.9% 0.2% 10791 г
Кобальт, Co 1.387 мкг 10 мкг 13.9% 2.7% 721 г
Марганец, Mn 0.2933 мг 2 мг 14.7% 2.8% 682 г
Медь, Cu 57.69 мкг 1000 мкг 5.8% 1.1% 1733 г
Молибден, Mo 6.712 мкг 70 мкг 9.6% 1.9% 1043 г
Никель, Ni 1.122 мкг ~
Олово, Sn 2.65 мкг ~
Селен, Se 4.584 мкг 55 мкг 8.3% 1.6% 1200 г
Титан, Ti 5.61 мкг ~
Фтор, F 15.32 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 26110 г
Хром, Cr 1.35 мкг 50 мкг 2.7% 0.5% 3704 г
Цинк, Zn 0.4627 мг 12 мг 3.9% 0.8% 2593 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 34.627 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.052 г ~
Валин 0.054 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.045 г ~
Лейцин 0.079 г ~
Лизин 0.061 г ~
Метионин 0.027 г ~
Метионин + Цистеин 0.048 г ~
Треонин 0.045 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.047 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.081 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.047 г ~
Аспарагиновая кислота 0.083 г ~
Глицин 0.031 г ~
Глутаминовая кислота 0.132 г ~
Пролин 0.033 г ~
Серин 0.063 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 97.78 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 19.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.344 г ~
6:0 Капроновая 0.298 г ~
8:0 Каприловая 0.259 г ~
10:0 Каприновая 0.679 г ~
12:0 Лауриновая 0.87 г ~
14:0 Миристиновая 2.816 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 8.96 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 2.752 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.885 г min 16.8 г 58.8% 11.4%
14:1 Миристолеиновая 0.302 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.05 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.399 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.964 г от 11.2 до 20.6 г 8.6% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.364 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.029 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Кумокли хамирдан печенье составляет 516,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 516.6 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 30.9 г -%
Углеводы 53.1 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 15 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУМОКЛИ ХАМИРДАН ПЕЧЕНЬЕ

Кумокли хамирдан печенье богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 27,5 %, кобальтом - 13,9 %, марганцем - 14,7 %

Чем полезен Кумокли хамирдан печенье

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кумокли хамирдан печенье, калорийность 516,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кумокли хамирдан печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты