Рецепт Конфета. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфета

Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе	250 г
Грецкий орех	160 г
Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфета".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	771.2 ккал	1684 ккал	45.8%	5.9%	218 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	1.2%	1086 г
Жиры	80.3 г	56 г	143.4%	18.6%	70 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	0.3%	4294 г
Углеводы (общие)	3.4 г	~
Пищевые волокна	4.5 г	20 г	22.5%	2.9%	444 г
Вода	1.6 г	2273 г	0.1%		142063 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.9 мкг	900 мкг	0.3%		31034 г
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.1%	27778 г
Лютеин + Зеаксантин	2.25 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.147 мг	1.5 мг	9.8%	1.3%	1020 г
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%	0.5%	2609 г
Витамин В4, холин	15.2 мг	500 мг	3%	0.4%	3289 г
Витамин В5, пантотеновая	0.298 мг	5 мг	6%	0.8%	1678 г
Витамин В6, пиридоксин	0.304 мг	2 мг	15.2%	2%	658 г
Витамин В9, фолаты	30.591 мкг	400 мкг	7.6%	1%	1308 г
Витамин C, аскорбиновая	2.11 мг	90 мг	2.3%	0.3%	4265 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.009 мг	15 мг	6.7%	0.9%	1487 г
гамма Токоферол	0.114 мг	~
Витамин Н, биотин	0.945 мкг	50 мкг	1.9%	0.2%	5291 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	0.2%	7500 г
Витамин РР, НЭ	1.8682 мг	20 мг	9.3%	1.2%	1071 г
Ниацин	0.436 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	344.57 мг	2500 мг	13.8%	1.8%	726 г
Кальций, Ca	41.25 мг	1000 мг	4.1%	0.5%	2424 г
Кремний, Si	21.818 мг	30 мг	72.7%	9.4%	138 г
Магний, Mg	76.09 мг	400 мг	19%	2.5%	526 г
Натрий, Na	7.89 мг	1300 мг	0.6%	0.1%	16477 г
Сера, S	47.82 мг	1000 мг	4.8%	0.6%	2091 г
Фосфор, P	172.4 мг	800 мг	21.6%	2.8%	464 г
Хлор, Cl	9.09 мг	2300 мг	0.4%	0.1%	25303 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	8.4 мкг	~
Бор, B	38.9 мкг	~
Ванадий, V	12.36 мкг	~
Железо, Fe	1.801 мг	18 мг	10%	1.3%	999 г
Йод, I	1.13 мкг	150 мкг	0.8%	0.1%	13274 г
Кобальт, Co	2.655 мкг	10 мкг	26.6%	3.4%	377 г
Литий, Li	1.018 мкг	~
Марганец, Mn	0.6909 мг	2 мг	34.5%	4.5%	289 г
Медь, Cu	437.77 мкг	1000 мкг	43.8%	5.7%	228 г
Молибден, Mo	1.429 мкг	70 мкг	2%	0.3%	4899 г
Никель, Ni	69.091 мкг	~
Рубидий, Rb	6.7 мкг	~
Селен, Se	2.62 мкг	55 мкг	4.8%	0.6%	2099 г
Стронций, Sr	1.27 мкг	~
Титан, Ti	3.27 мкг	~
Фтор, F	249.09 мкг	4000 мкг	6.2%	0.8%	1606 г
Хром, Cr	0.22 мкг	50 мкг	0.4%	0.1%	22727 г
Цинк, Zn	1.4141 мг	12 мг	11.8%	1.5%	849 г
Цирконий, Zr	2.19 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.618 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.833 г	~
Валин	0.353 г	~
Гистидин*	0.149 г	~
Изолейцин	0.28 г	~
Лейцин	0.447 г	~
Лизин	0.16 г	~
Метионин	0.113 г	~
Метионин + Цистеин	0.156 г	~
Треонин	0.215 г	~
Триптофан	0.065 г	~
Фенилаланин	0.28 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.491 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.105 г	~
Аспарагиновая кислота	0.444 г	~
Глицин	0.364 г	~
Глутаминовая кислота	1.127 г	~
Пролин	0.258 г	~
Серин	0.258 г	~
Тирозин	0.211 г	~
Цистеин	0.044 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	2.6 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	13%
Омега-6 жирные кислоты	12.2 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	13%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	48.864 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	56.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.034 г	~
6:0 Капроновая	0.36 г	~
8:0 Каприловая	4.303 г	~
10:0 Каприновая	3.147 г	~
12:0 Лауриновая	25.123 г	~
14:0 Миристиновая	9.508 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.859 г	~
18:0 Стеариновая	6.837 г	~
20:0 Арахиновая	0.082 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6 г	min 16.8 г	35.7%	4.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.073 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.655 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.4 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.873 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	14.743 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	13%
18:2 Линолевая (ud)	12.162 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	2.582 г	~
Трансжиры	0.152 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.152 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.152 г	~
Прочие вещества
Кофеин	4.909 мг	~
Теобромин	166.705 мг	~

Энергетическая ценность Конфета составляет 771,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	771.2 кКал	-%
	Белки	7 г	-%
	Жиры	80.3 г	-%
	Углеводы	5.1 г	-%
	Пищевые волокна	4.5 г	-%
	Вода	1.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТА

Конфета богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 15,2 %, калием - 13,8 %, кремнием - 72,7 %, магнием - 19 %, фосфором - 21,6 %, кобальтом - 26,6 %, марганцем - 34,5 %, медью - 43,8 %, цинком - 11,8 %

Чем полезен Конфета

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Конфета, калорийность 771,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфета, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Алла

2024-04-21

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Супчик из судака и красной рыбки

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе