Рецепт Кофе с молоком (0.5%). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком (0.5%)

Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде 200 г
Молоко коровье, обезжиренное 0,5% 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком (0.5%)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.6 ккал 1684 ккал 0.7% 6% 14517 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 12.1% 6909 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 7.8% 11526 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 36.2% 2368 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.7 мкг 900 мкг 0.7% 6% 13433 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 7.8% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг 1.8 мг 3.7% 31.9% 2687 г
Витамин В4, холин 7.87 мг 500 мг 1.6% 13.8% 6353 г
Витамин В5, пантотеновая 0.134 мг 5 мг 2.7% 23.3% 3731 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 7.8% 11765 г
Витамин В9, фолаты 1.667 мкг 400 мкг 0.4% 3.4% 23995 г
Витамин В12, кобаламин 0.133 мкг 3 мкг 4.4% 37.9% 2256 г
Витамин C, аскорбиновая 0.43 мг 90 мг 0.5% 4.3% 20930 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 1.7% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 1.7% 50000 г
Витамин Н, биотин 1.067 мкг 50 мкг 2.1% 18.1% 4686 г
Витамин РР, НЭ 0.3567 мг 20 мг 1.8% 15.5% 5607 г
Макроэлементы
Калий, K 70.67 мг 2500 мг 2.8% 24.1% 3538 г
Кальций, Ca 44.67 мг 1000 мг 4.5% 38.8% 2239 г
Магний, Mg 7.67 мг 400 мг 1.9% 16.4% 5215 г
Натрий, Na 20 мг 1300 мг 1.5% 12.9% 6500 г
Сера, S 10.33 мг 1000 мг 1% 8.6% 9681 г
Фосфор, P 33.7 мг 800 мг 4.2% 36.2% 2374 г
Хлор, Cl 36.67 мг 2300 мг 1.6% 13.8% 6272 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.06 мг 18 мг 0.3% 2.6% 30000 г
Йод, I 3 мкг 150 мкг 2% 17.2% 5000 г
Кобальт, Co 0.267 мкг 10 мкг 2.7% 23.3% 3745 г
Марганец, Mn 0.012 мг 2 мг 0.6% 5.2% 16667 г
Медь, Cu 11.33 мкг 1000 мкг 1.1% 9.5% 8826 г
Молибден, Mo 1.667 мкг 70 мкг 2.4% 20.7% 4199 г
Селен, Se 0.733 мкг 55 мкг 1.3% 11.2% 7503 г
Фтор, F 6.67 мкг 4000 мкг 0.2% 1.7% 59970 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 11.2% 7463 г
Цинк, Zn 0.14 мг 12 мг 1.2% 10.3% 8571 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком (0.5%) составляет 11,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.6 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком (0.5%), калорийность 11,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком (0.5%), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты