Рецепт Чизкейк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чизкейк
| Печенье Молочное [365 Дней] | 205 г |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] | 80 г |
| Сливки 10% [Домик в деревне] | 300 г |
| Вода | 85 г |
| Сахар песок | 65 г |
| Творог 5% жирности | 600 г |
| Персики | 451 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.7 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 912 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 6.7% | 809 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 8.3% | 651 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 4.4% | 1237 г |
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3580 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.6% | 8182 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.5% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.6% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 14.29 мг | 500 мг | 2.9% | 1.6% | 3499 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1.7% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.289 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.8% | 3010 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.439 мкг | 3 мкг | 14.6% | 7.9% | 683 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 2.525 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.8% | 1980 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.456 мг | 20 мг | 7.3% | 4% | 1374 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.33 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.8% | 6697 г |
| Кальций, Ca | 62.56 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.4% | 1598 г |
| Магний, Mg | 8.57 мг | 400 мг | 2.1% | 1.1% | 4667 г |
| Натрий, Na | 13.82 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.6% | 9407 г |
| Сера, S | 69.81 мг | 1000 мг | 7% | 3.8% | 1432 г |
| Фосфор, P | 76.4 мг | 800 мг | 9.6% | 5.2% | 1047 г |
| Хлор, Cl | 38.27 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.9% | 6010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.166 мг | 18 мг | 0.9% | 0.5% | 10843 г |
| Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 1.1% | 5017 г |
| Кобальт, Co | 0.664 мкг | 10 мкг | 6.6% | 3.6% | 1506 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Медь, Cu | 37.35 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2% | 2677 г |
| Молибден, Mo | 2.633 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.1% | 2659 г |
| Олово, Sn | 4.32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.967 мкг | 55 мкг | 18.1% | 9.8% | 552 г |
| Стронций, Sr | 5.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.34 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26076 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.1209 мг | 12 мг | 1% | 0.5% | 9926 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.08 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.077 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.224 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Пролин | 0.162 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.487 г | min 16.8 г | 2.9% | 1.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.4% |
Энергетическая ценность Чизкейк составляет 184,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 184.7 кКал | -% | |
| Белки | 9.4 г | -% | |
| Жиры | 8.6 г | -% | |
| Углеводы | 17.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 63.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧИЗКЕЙК
Чизкейк богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 14,6 %, селеном - 18,1 %
Чем полезен Чизкейк
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- заменитель сахара HUXOL
- Овсяные хлопья
- Конфеты Ассорти фрукты темный шоколад
- Сыр чеддар (Siera nams)
- Куриные сердца
- Финики в шоколаде с миндалем
- Сырок самокат
- Щи
- Мороженое рожок Медина
- Томаты черри сушёные (цукаты)
- D витамин
- Батончик мюсли самокат
- Тунец натуральный Барс
- Мивина
- Вафли бананово-творожные
- Хлеб "Корона", подовый
- Протеин бомбар шоколад
- галета Глобус
- Морковь+ яблоко
- Салат со свёклой и курицей
- Фунчоза с курицей
- Сметана 26% ТМ "Поставы городок"
- Куриная грудка и пенне
- Мимоза
- чай гринфилд
- Розанчики творожно-сливочные с топингом "Манго и Маракуйа"
- Гречиха (329ККал)
- Какао Нестле на молоке
- Рассольник густой
- Сметана 30% ТМ "Ляховичок"
- Рис бурый нешлифованный
- Тушенка Березовская конина тушеная
- Овсяноблин
- Творог 5% ТМ "Ляховичок"
- Печень говяжья тушеная с луком
- Сырный хлеб-пятиминутка
- Соус для фунчозы чим чим
- Котлеты(фарш Мираторг домашний)
- Грудка с овощами залитая яйцами
- Сыр «Моцарелла для пиццы» мягкий
- Гречиха [ჩვენი სუფრა]
- Масло 82,5% ТМ "Поставы городок"
- Десерт кремчиз лимон
- львовский сырник
- Яичница с помидорами и колбасой
- Рулет черничный
- Яйцо куриное Ивенецкое элитное С1
- "Фраголіно салюте бьянко " FRAGOLINO
- Пирог со скумбрией
- Кето хлеб
- Date syrup
- Сахар Слуцкий
- Капуста квашеная с маслом и луком
- Куриное филе в кефире
- Банановые кексы
- Сосиски из мяса птицы с моцареллой и базиликом
- Грудка куриная Печеная (АНАНАС)
- Мука пшеничная "Гаспадар" сорт "Экстра"
- Закваска бифивит
- Эклер Брусника
- Печень трески с помидоркой
- Йогурт мой
- Хлеб творожный с бананом и морковью
- Соль пищевая сорт "Экстра"
- Салат креветки, авокадо, руккола
- Коулсло
- Запеканка творожная с маком
- Борщ
- Плов из булгура
- Крымские сладости
- Поке цып.о-сл.соусе чили
- Овощи по азиатски/2
- Борщ
- сосиска с сыром моцарелла
- Говяжий фарш с помидорами
- Суп-пюре из кабачков и цветной капусты
- Холва
- подушечки амарант с кокосом
- Творог сваля
- Raw nuts&chia bar
- Обед 363ккал
- хлебцы томатные
- Милкивей шоколадный коктейль
- Балоньезе 16.02
- Ужин 462ккал
- Овсяноблин
- Эскимо
- Суп рыбный из кнсервированного лосося
- Торт с заварным кремом
- Морковные кексы
- Филе бедра рококо
- Кексы для детского питания
- Батончик неглазированный «Малиновый чизкейк»
- Суп сырный
- Салат капустный
- Кутабы с помидорами и сыром
- Минтай жаренный
- Спирулина, порошок
- Кутабы с сыром и зеленью
- Лазанья со шпинатом
Метки: Как приготовить Чизкейк, калорийность 184,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
