Рецепт Суп Волна. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп Волна

Бедро Куриное с Кожей [Приосколье] 118.5 г
Вода водопроводная питьевая 2817 г
Соль поваренная пищевая 27 г
Лук репчатый 35.5 г
Морковь 82 г
Картофель 343 г
Яйцо куриное 49 г
Вермишелька Легкая [Шебекинские] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп Волна".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.5 ккал 1684 ккал 1.8% 6.1% 5708 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 6.8% 5067 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 6.8% 5091 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 5.4% 6257 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.1% 6667 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 13.9% 2465 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71 мкг 900 мкг 7.9% 26.8% 1268 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.397 мг 5 мг 7.9% 26.8% 1259 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 4.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 4.1% 8571 г
Витамин В4, холин 6.8 мг 500 мг 1.4% 4.7% 7353 г
Витамин В5, пантотеновая 0.076 мг 5 мг 1.5% 5.1% 6579 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 8.5% 4000 г
Витамин В9, фолаты 1.656 мкг 400 мкг 0.4% 1.4% 24155 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 1% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.05 мг 90 мг 3.4% 11.5% 2951 г
Витамин D, кальциферол 0.043 мкг 10 мкг 0.4% 1.4% 23256 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.041 мг 15 мг 0.3% 1% 36585 г
Витамин Н, биотин 0.442 мкг 50 мкг 0.9% 3.1% 11312 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.3603 мг 20 мг 1.8% 6.1% 5551 г
Ниацин 0.217 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.71 мг 2500 мг 3.6% 12.2% 2787 г
Кальций, Ca 11.12 мг 1000 мг 1.1% 3.7% 8993 г
Кремний, Si 7.742 мг 30 мг 25.8% 87.5% 387 г
Магний, Mg 6.19 мг 400 мг 1.5% 5.1% 6462 г
Натрий, Na 426.12 мг 1300 мг 32.8% 111.2% 305 г
Сера, S 10.89 мг 1000 мг 1.1% 3.7% 9183 г
Фосфор, P 15.1 мг 800 мг 1.9% 6.4% 5298 г
Хлор, Cl 657.3 мг 2300 мг 28.6% 96.9% 350 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 134.1 мкг ~
Бор, B 25.1 мкг ~
Ванадий, V 23.66 мкг ~
Железо, Fe 0.238 мг 18 мг 1.3% 4.4% 7563 г
Йод, I 1.28 мкг 150 мкг 0.9% 3.1% 11719 г
Кобальт, Co 1.179 мкг 10 мкг 11.8% 40% 848 г
Литий, Li 10.748 мкг ~
Марганец, Mn 0.0364 мг 2 мг 1.8% 6.1% 5495 г
Медь, Cu 38.81 мкг 1000 мкг 3.9% 13.2% 2577 г
Молибден, Mo 3.056 мкг 70 мкг 4.4% 14.9% 2291 г
Никель, Ni 0.924 мкг ~
Рубидий, Rb 76 мкг ~
Селен, Se 0.649 мкг 55 мкг 1.2% 4.1% 8475 г
Стронций, Sr 1.56 мкг ~
Фтор, F 87.58 мкг 4000 мкг 2.2% 7.5% 4567 г
Хром, Cr 1.58 мкг 50 мкг 3.2% 10.8% 3165 г
Цинк, Zn 0.114 мг 12 мг 1% 3.4% 10526 г
Цирконий, Zr 0.42 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.064 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.113 г ~
Аргинин* 0.033 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.041 г ~
Лизин 0.038 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.022 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.028 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.051 г ~
Заменимые аминокислоты 0.19 г ~
Аланин 0.03 г ~
Аспарагиновая кислота 0.064 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.081 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.037 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.05 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.019 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.12 г min 16.8 г 0.7% 2.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.102 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.036 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.032 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп Волна составляет 29,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.5 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВОЛНА

Суп Волна богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 25,8 %, хлором - 28,6 %, кобальтом - 11,8 %

Чем полезен Суп Волна

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп Волна, калорийность 29,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп Волна, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты