Рецепт Чай зелёный с мятой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай зелёный с мятой

Чай 1 г
Мята колосистая, сушеная 1 г
Вода, из под крана, муниципальная 298 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай зелёный с мятой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.4 ккал 1684 ккал 0.1% 7.1% 120286 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 7.1% 76000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 7.1% 109500 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 35.7% 20000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 314.3% 2296 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 14.3% 47368 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 7.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 28.6% 22500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 7.1% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 35.7% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.767 мкг 400 мкг 0.4% 28.6% 22637 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.0596 мг 20 мг 0.3% 21.4% 33557 г
Макроэлементы
Калий, K 15.67 мг 2500 мг 0.6% 42.9% 15954 г
Кальций, Ca 9.59 мг 1000 мг 1% 71.4% 10428 г
Магний, Mg 4.47 мг 400 мг 1.1% 78.6% 8949 г
Натрий, Na 4.4 мг 1300 мг 0.3% 21.4% 29545 г
Сера, S 0.66 мг 1000 мг 0.1% 7.1% 151515 г
Фосфор, P 3.7 мг 800 мг 0.5% 35.7% 21622 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.565 мг 18 мг 3.1% 221.4% 3186 г
Марганец, Mn 0.0383 мг 2 мг 1.9% 135.7% 5222 г
Медь, Cu 14.08 мкг 1000 мкг 1.4% 100% 7102 г
Фтор, F 113.89 мкг 4000 мкг 2.8% 200% 3512 г
Цинк, Zn 0.008 мг 12 мг 0.1% 7.1% 150000 г

Энергетическая ценность Чай зелёный с мятой составляет 1,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай зелёный с мятой, калорийность 1,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай зелёный с мятой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги