Рецепт гренки сладкие. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты гренки сладкие

Батон нарезной 300 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 200 г
Яйцо куриное 47 г
Сахар песок 50 г
Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "гренки сладкие".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 206.9 ккал 1684 ккал 12.3% 5.9% 814 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 3.6% 1357 г
Жиры 4.8 г 56 г 8.6% 4.2% 1167 г
Углеводы 35.3 г 219 г 16.1% 7.8% 620 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2.9% 1667 г
Вода 52 г 2273 г 2.3% 1.1% 4371 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.4 мкг 900 мкг 2.6% 1.3% 3846 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.066 мг 1.5 мг 4.4% 2.1% 2273 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 2.5% 1957 г
Витамин В4, холин 45.63 мг 500 мг 9.1% 4.4% 1096 г
Витамин В5, пантотеновая 0.249 мг 5 мг 5% 2.4% 2008 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 2.1% 2353 г
Витамин В9, фолаты 15.863 мкг 400 мкг 4% 1.9% 2522 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 0.6% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.17 мкг 10 мкг 1.7% 0.8% 5882 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.563 мг 15 мг 10.4% 5% 960 г
Витамин Н, биотин 2.473 мкг 50 мкг 4.9% 2.4% 2022 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.5802 мг 20 мг 7.9% 3.8% 1266 г
Макроэлементы
Калий, K 104.66 мг 2500 мг 4.2% 2% 2389 г
Кальций, Ca 53.43 мг 1000 мг 5.3% 2.6% 1872 г
Кремний, Si 1.087 мг 30 мг 3.6% 1.7% 2760 г
Магний, Mg 11.97 мг 400 мг 3% 1.4% 3342 г
Натрий, Na 237.97 мг 1300 мг 18.3% 8.8% 546 г
Сера, S 42.29 мг 1000 мг 4.2% 2% 2365 г
Фосфор, P 76.6 мг 800 мг 9.6% 4.6% 1044 г
Хлор, Cl 397.42 мг 2300 мг 17.3% 8.4% 579 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.845 мг 18 мг 4.7% 2.3% 2130 г
Йод, I 4.51 мкг 150 мкг 3% 1.4% 3326 г
Кобальт, Co 2.059 мкг 10 мкг 20.6% 10% 486 г
Марганец, Mn 0.4192 мг 2 мг 21% 10.1% 477 г
Медь, Cu 76.44 мкг 1000 мкг 7.6% 3.7% 1308 г
Молибден, Mo 8.834 мкг 70 мкг 12.6% 6.1% 792 г
Селен, Se 2.784 мкг 55 мкг 5.1% 2.5% 1976 г
Фтор, F 10.85 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 36866 г
Хром, Cr 2.06 мкг 50 мкг 4.1% 2% 2427 г
Цинк, Zn 0.5855 мг 12 мг 4.9% 2.4% 2050 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 46.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность гренки сладкие составляет 206,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 206.9 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 4.8 г -%
Углеводы 35.3 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 52 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРЕНКИ СЛАДКИЕ

гренки сладкие богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 17,3 %, кобальтом - 20,6 %, марганцем - 21 %, молибденом - 12,6 %

Чем полезен гренки сладкие

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить гренки сладкие, калорийность 206,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления гренки сладкие, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги