Рецепт десерт из персиков и ананасов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты десерт из персиков и ананасов

персики в сиропе половинки "лента" 850 г
ананасы кусочки "365 дней" 850 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 170 г
воздушный бисквит ванильный смесь для выпечки 300 г
Орех грецкий 300 г
Способ приготовления

Персики порезать на дольки и уложить на противень с высокими бортиками.Залить сиропом.Сверху ананасы уложить и залить сиропом.Засыпать бисквитной смесью,разровнять.Проколоть вилкой.Масло порезать тонкими пластинками и уложить ровным слоем.Поставить на 1 час пропитываться.Грецкие орехи порезать кусочками.Посыпать ровным слоем на десерт.Выпекать при 180 градусах 1 час.остужать в холодильнике.Есть холодным.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "десерт из персиков и ананасов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 217.6 кКал 1684 кКал 12.9% 5.9% 774 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 1.6% 2923 г
Жиры 13.2 г 56 г 23.6% 10.8% 424 г
Углеводы 22.9 г 219 г 10.5% 4.8% 956 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.6% 2857 г
Вода 2 г 2273 г 0.1% 113650 г
Витамины
Витамин А, РЭ 45.9 мкг 900 мкг 5.1% 2.3% 1961 г
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.3% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 1.4% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 0.6% 8571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 0.9% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.097 мг 2 мг 4.9% 2.3% 2062 г
Витамин В9, фолаты 9.352 мкг 400 мкг 2.3% 1.1% 4277 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 0.4% 12857 г
Витамин D, кальциферол 0.103 мкг 10 мкг 1% 0.5% 9709 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.385 мг 15 мг 2.6% 1.2% 3896 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.5968 мг 20 мг 3% 1.4% 3351 г
Макроэлементы
Калий, K 58.6 мг 2500 мг 2.3% 1.1% 4266 г
Кальций, Ca 11.64 мг 1000 мг 1.2% 0.6% 8591 г
Магний, Mg 14.57 мг 400 мг 3.6% 1.7% 2745 г
Натрий, Na 1.33 мг 1300 мг 0.1% 97744 г
Сера, S 12.49 мг 1000 мг 1.2% 0.6% 8006 г
Фосфор, Ph 41.6 мг 800 мг 5.2% 2.4% 1923 г
Хлор, Cl 3.04 мг 2300 мг 0.1% 75658 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.257 мг 18 мг 1.4% 0.6% 7004 г
Йод, I 0.38 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 39474 г
Кобальт, Co 0.887 мкг 10 мкг 8.9% 4.1% 1127 г
Марганец, Mn 0.2308 мг 2 мг 11.5% 5.3% 867 г
Медь, Cu 64.37 мкг 1000 мкг 6.4% 2.9% 1554 г
Селен, Se 0.595 мкг 55 мкг 1.1% 0.5% 9244 г
Фтор, F 83.2 мкг 4000 мкг 2.1% 1% 4808 г
Цинк, Zn 0.3121 мг 12 мг 2.6% 1.2% 3845 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность десерт из персиков и ананасов составляет 217,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 217.6 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 13.2 г -%
Углеводы 22.9 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ДЕСЕРТ ИЗ ПЕРСИКОВ И АНАНАСОВ

десерт из персиков и ананасов богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 11,5 %

Чем полезен десерт из персиков и ананасов

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить десерт из персиков и ананасов, калорийность 217,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления десерт из персиков и ананасов, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ