Рецепт Макароны по флотски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны по флотски

Вода водопроводная питьевая 1945 г
Шебекинские макароны перья 335 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне 159 г
Бульон Домашний Куриный [Роллтон] 4 г
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] 33 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны по флотски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 167.9 ккал 1684 ккал 10% 6% 1003 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 6.5% 916 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 4.5% 1333 г
Углеводы 24.2 г 219 г 11.1% 6.6% 905 г
Вода 61 г 2273 г 2.7% 1.6% 3726 г
Зола 2.3 г ~
Витамины
Ретинол 0.006 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.3% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 1.5% 4000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.107 мг 5 мг 2.1% 1.3% 4673 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 0.8% 8000 г
Витамин В9, фолаты 0.954 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 41929 г
Витамин В12, кобаламин 0.027 мкг 3 мкг 0.9% 0.5% 11111 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 62500 г
Витамин D3, холекальциферол 0.016 мкг ~
Витамин РР, НЭ 0.629 мг 20 мг 3.1% 1.8% 3180 г
Макроэлементы
Калий, K 22.44 мг 2500 мг 0.9% 0.5% 11141 г
Кальций, Ca 20.19 мг 1000 мг 2% 1.2% 4953 г
Магний, Mg 4.93 мг 400 мг 1.2% 0.7% 8114 г
Натрий, Na 792.16 мг 1300 мг 60.9% 36.3% 164 г
Сера, S 42.65 мг 1000 мг 4.3% 2.6% 2345 г
Фосфор, P 21.9 мг 800 мг 2.7% 1.6% 3653 г
Хлор, Cl 1193.8 мг 2300 мг 51.9% 30.9% 193 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.476 мг 18 мг 2.6% 1.5% 3782 г
Кобальт, Co 0.3 мкг 10 мкг 3% 1.8% 3333 г
Марганец, Mn 0.0126 мг 2 мг 0.6% 0.4% 15873 г
Медь, Cu 45.38 мкг 1000 мкг 4.5% 2.7% 2204 г
Молибден, Mo 2.2 мкг 70 мкг 3.1% 1.8% 3182 г
Селен, Se 3.262 мкг 55 мкг 5.9% 3.5% 1686 г
Фтор, F 138.52 мкг 4000 мкг 3.5% 2.1% 2888 г
Цинк, Zn 0.6309 мг 12 мг 5.3% 3.2% 1902 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.235 г ~
Валин 0.194 г ~
Гистидин* 0.121 г ~
Изолейцин 0.206 г ~
Лейцин 0.293 г ~
Лизин 0.332 г ~
Метионин 0.108 г ~
Треонин 0.165 г ~
Триптофан 0.046 г ~
Фенилаланин 0.155 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.213 г ~
Аспарагиновая кислота 0.348 г ~
Глицин 0.192 г ~
Глутаминовая кислота 0.585 г ~
Пролин 0.161 г ~
Серин 0.134 г ~
Тирозин 0.132 г ~
Цистеин 0.05 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.223 г ~
18:0 Стеариновая 0.087 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.404 г min 16.8 г 2.4% 1.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.059 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.335 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.323 г от 11.2 до 20.6 г 2.9% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.248 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.032 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.003 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.006 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.013 г ~

Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 167,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 167.9 кКал -%
Белки 8.3 г -%
Жиры 4.2 г -%
Углеводы 24.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 61 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ ПО ФЛОТСКИ

Макароны по флотски богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 51,9 %

Чем полезен Макароны по флотски

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны по флотски, калорийность 167,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны по флотски, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги