Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Йогурт сладкий 3,2% жирности | 100 г |
Сахар песок | 15 г |
Йогурт 6,0% жирности | 80 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 113.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1489 г |
Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 5.4% | 1652 г |
Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 6.5% | 1366 г |
Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 5.5% | 1622 г |
Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 2991 г |
Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 24.8 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.5% | 3629 г |
бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.7% | 5357 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 6.8% | 1304 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 16364 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 18293 г |
Витамин РР, НЭ | 1.2923 мг | 20 мг | 6.5% | 5.7% | 1548 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 132.33 мг | 2500 мг | 5.3% | 4.7% | 1889 г |
Кальций, Ca | 112.13 мг | 1000 мг | 11.2% | 9.9% | 892 г |
Магний, Mg | 12.92 мг | 400 мг | 3.2% | 2.8% | 3096 г |
Натрий, Na | 46.23 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.2% | 2812 г |
Фосфор, P | 84.4 мг | 800 мг | 10.6% | 9.4% | 948 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.115 мг | 18 мг | 0.6% | 0.5% | 15652 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 11.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Йогурт Активиа сладкий составляет 113,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 113.1 кКал | -% | |
Белки | 4.6 г | -% | |
Жиры | 4.1 г | -% | |
Углеводы | 13.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 76 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|