Рецепт печенье орешки со сгущенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье орешки со сгущенкой

Маргарин молочный столовый 200 г
Яйцо куриное 100 г
Сахар песок 160 г
Пшеничная мука, высшего сорта 500 г
Молоко сгущеное, с сахаром, славянское 380 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "печенье орешки со сгущенкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 368.9 кКал 1684 кКал 21.9% 5.9% 456 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 2.5% 1070 г
Жиры 13.6 г 56 г 24.3% 6.6% 412 г
Углеводы 54.4 г 219 г 24.8% 6.7% 403 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 1.8% 1538 г
Вода 23 г 2273 г 1% 0.3% 9883 г
Витамины
Витамин А, РЭ 79.1 мкг 900 мкг 8.8% 2.4% 1138 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.086 мг 1.5 мг 5.7% 1.5% 1744 г
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 1.4% 1935 г
Витамин В4, холин 38.13 мг 500 мг 7.6% 2.1% 1311 г
Витамин В5, пантотеновая 0.209 мг 5 мг 4.2% 1.1% 2392 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 1% 2703 г
Витамин В9, фолаты 10.634 мкг 400 мкг 2.7% 0.7% 3762 г
Витамин В12, кобаламин 0.039 мкг 3 мкг 1.3% 0.4% 7692 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.1% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.164 мкг 10 мкг 1.6% 0.4% 6098 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.037 мг 15 мг 26.9% 7.3% 372 г
Витамин Н, биотин 2.254 мкг 50 мкг 4.5% 1.2% 2218 г
Витамин РР, НЭ 1.9134 мг 20 мг 9.6% 2.6% 1045 г
Макроэлементы
Калий, K 165.58 мг 2500 мг 6.6% 1.8% 1510 г
Кальций, Ca 102.72 мг 1000 мг 10.3% 2.8% 974 г
Кремний, Si 1.493 мг 30 мг 5% 1.4% 2009 г
Магний, Mg 16.66 мг 400 мг 4.2% 1.1% 2401 г
Натрий, Na 73.63 мг 1300 мг 5.7% 1.5% 1766 г
Сера, S 39.25 мг 1000 мг 3.9% 1.1% 2548 г
Фосфор, Ph 112.4 мг 800 мг 14.1% 3.8% 712 г
Хлор, Cl 19.1 мг 2300 мг 0.8% 0.2% 12042 г
Микроэлементы
Бор, B 13.8 мкг ~
Ванадий, V 33.58 мкг ~
Железо, Fe 0.727 мг 18 мг 4% 1.1% 2476 г
Йод, I 2.05 мкг 150 мкг 1.4% 0.4% 7317 г
Кобальт, Co 1.343 мкг 10 мкг 13.4% 3.6% 745 г
Марганец, Mn 0.2149 мг 2 мг 10.7% 2.9% 931 г
Медь, Cu 43.51 мкг 1000 мкг 4.4% 1.2% 2298 г
Молибден, Mo 5.112 мкг 70 мкг 7.3% 2% 1369 г
Селен, Se 4.604 мкг 55 мкг 8.4% 2.3% 1195 г
Фтор, F 12.31 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 32494 г
Хром, Cr 1.12 мкг 50 мкг 2.2% 0.6% 4464 г
Цинк, Zn 0.344 мг 12 мг 2.9% 0.8% 3488 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 42.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность печенье орешки со сгущенкой составляет 368,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 368.9 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 13.6 г -%
Углеводы 54.4 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 23 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПЕЧЕНЬЕ ОРЕШКИ СО СГУЩЕНКОЙ

печенье орешки со сгущенкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 26,9 %, фосфором - 14,1 %, кобальтом - 13,4 %

Чем полезен печенье орешки со сгущенкой

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить печенье орешки со сгущенкой, калорийность 368,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье орешки со сгущенкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ