Рецепт Лимонно-имбирный компот. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонно-имбирный компот

Лимон (Варка без слива) 150 г
Лайм, сырой 100 г
Корень имбиря 40 г
Корица, молотая 8 г
Мускатный орех, молотый 2 г
Имбирь, молотый 2 г
Вода 4000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Лимонно-имбирный компот".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.3 кКал 1684 кКал 0.2% 6.1% 51030 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3% 76000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 9.1% 31286 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 30.3% 10000 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 130.3% 2319 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 3% 180000 г
Витамин В4, холин 0.16 мг 500 мг 312500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 9.1% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 6.1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.553 мкг 400 мкг 0.1% 3% 72333 г
Витамин C, аскорбиновая 1.25 мг 90 мг 1.4% 42.4% 7200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 3% 93750 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0192 мг 20 мг 0.1% 3% 104167 г
Макроэлементы
Калий, K 9.6 мг 2500 мг 0.4% 12.1% 26042 г
Кальций, Ca 8.32 мг 1000 мг 0.8% 24.2% 12019 г
Магний, Mg 1.77 мг 400 мг 0.4% 12.1% 22599 г
Натрий, Na 1.3 мг 1300 мг 0.1% 3% 100000 г
Сера, S 1.59 мг 1000 мг 0.2% 6.1% 62893 г
Фосфор, Ph 1.4 мг 800 мг 0.2% 6.1% 57143 г
Хлор, Cl 1.48 мг 2300 мг 0.1% 3% 155405 г
Микроэлементы
Бор, B 6.1 мкг ~
Железо, Fe 0.062 мг 18 мг 0.3% 9.1% 29032 г
Марганец, Mn 0.0525 мг 2 мг 2.6% 78.8% 3810 г
Медь, Cu 11.79 мкг 1000 мкг 1.2% 36.4% 8482 г
Молибден, Mo 0.035 мкг 70 мкг 0.1% 3% 200000 г
Селен, Se 0.042 мкг 55 мкг 0.1% 3% 130952 г
Фтор, F 93.52 мкг 4000 мкг 2.3% 69.7% 4277 г
Цинк, Zn 0.0132 мг 12 мг 0.1% 3% 90909 г

Энергетическая ценность Лимонно-имбирный компот составляет 3,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 3.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Лимонно-имбирный компот, калорийность 3,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонно-имбирный компот, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ