Рецепт Печенье Капучино Cappuccino Cookies. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье Капучино Cappuccino Cookies

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	100 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы	130 г
Грецкий орех	50 г
Шоколад горький	100 г
Кофе растворимый, сухой	10 г
Сахар песок	80 г
Вода	40 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье Капучино Cappuccino Cookies".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	441 ккал	1684 ккал	26.2%	5.9%	382 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	1.7%	1310 г
Жиры	26.9 г	56 г	48%	10.9%	208 г
Углеводы	43.7 г	219 г	20%	4.5%	501 г
Пищевые волокна	2.9 г	20 г	14.5%	3.3%	690 г
Вода	16.7 г	2273 г	0.7%	0.2%	13611 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	87.3 мкг	900 мкг	9.7%	2.2%	1031 г
Ретинол	0.077 мг	~
бета Каротин	0.063 мг	5 мг	1.3%	0.3%	7937 г
Витамин В1, тиамин	0.088 мг	1.5 мг	5.9%	1.3%	1705 г
Витамин В2, рибофлавин	0.077 мг	1.8 мг	4.3%	1%	2338 г
Витамин В4, холин	20.38 мг	500 мг	4.1%	0.9%	2453 г
Витамин В5, пантотеновая	0.163 мг	5 мг	3.3%	0.7%	3067 г
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%	1.4%	1667 г
Витамин В9, фолаты	14.179 мкг	400 мкг	3.5%	0.8%	2821 г
Витамин В12, кобаламин	0.033 мкг	3 мкг	1.1%	0.2%	9091 г
Витамин C, аскорбиновая	0.56 мг	90 мг	0.6%	0.1%	16071 г
Витамин D, кальциферол	0.25 мкг	10 мкг	2.5%	0.6%	4000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.971 мг	15 мг	6.5%	1.5%	1545 г
Витамин Н, биотин	0.75 мкг	50 мкг	1.5%	0.3%	6667 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	0.3%	7500 г
Витамин РР, НЭ	2.0904 мг	20 мг	10.5%	2.4%	957 г
Ниацин	1.069 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	152.12 мг	2500 мг	6.1%	1.4%	1643 г
Кальций, Ca	29.06 мг	1000 мг	2.9%	0.7%	3441 г
Кремний, Si	6.769 мг	30 мг	22.6%	5.1%	443 г
Магний, Mg	41.29 мг	400 мг	10.3%	2.3%	969 г
Натрий, Na	532.28 мг	1300 мг	40.9%	9.3%	244 г
Сера, S	28.73 мг	1000 мг	2.9%	0.7%	3481 г
Фосфор, P	96.7 мг	800 мг	12.1%	2.7%	827 г
Хлор, Cl	7.51 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	30626 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	2.2 мкг	~
Бор, B	19.5 мкг	~
Ванадий, V	25.77 мкг	~
Железо, Fe	1.771 мг	18 мг	9.8%	2.2%	1016 г
Йод, I	0.67 мкг	150 мкг	0.4%	0.1%	22388 г
Кобальт, Co	1.102 мкг	10 мкг	11%	2.5%	907 г
Литий, Li	0.269 мкг	~
Марганец, Mn	0.3261 мг	2 мг	16.3%	3.7%	613 г
Медь, Cu	76.87 мкг	1000 мкг	7.7%	1.7%	1301 г
Молибден, Mo	3.626 мкг	70 мкг	5.2%	1.2%	1931 г
Никель, Ni	18.819 мкг	~
Рубидий, Rb	1.8 мкг	~
Селен, Se	2.167 мкг	55 мкг	3.9%	0.9%	2538 г
Стронций, Sr	0.34 мкг	~
Титан, Ti	0.87 мкг	~
Фтор, F	79.6 мкг	4000 мкг	2%	0.5%	5025 г
Хром, Cr	0.61 мкг	50 мкг	1.2%	0.3%	8197 г
Цинк, Zn	0.451 мг	12 мг	3.8%	0.9%	2661 г
Цирконий, Zr	0.58 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.894 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	24.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.068 г	~
Аргинин*	0.325 г	~
Валин	0.219 г	~
Гистидин*	0.096 г	~
Изолейцин	0.189 г	~
Лейцин	0.335 г	~
Лизин	0.113 г	~
Метионин	0.071 г	~
Метионин + Цистеин	0.135 г	~
Треонин	0.143 г	~
Триптофан	0.051 г	~
Фенилаланин	0.207 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.333 г	~
Заменимые аминокислоты	0.091 г	~
Аланин	0.117 г	~
Аспарагиновая кислота	0.213 г	~
Глицин	0.188 г	~
Глутаминовая кислота	1.095 г	~
Пролин	0.32 г	~
Серин	0.204 г	~
Тирозин	0.126 г	~
Цистеин	0.063 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.7 г	от 0.9 до 3.7 г	77.8%	17.6%
Омега-6 жирные кислоты	3.5 г	от 4.7 до 16.8 г	74.5%	16.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	32.69 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	5 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	13.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.517 г	~
6:0 Капроновая	0.237 г	~
8:0 Каприловая	0.127 г	~
10:0 Каприновая	0.29 г	~
12:0 Лауриновая	0.331 г	~
14:0 Миристиновая	1.575 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.702 г	~
18:0 Стеариновая	1.439 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.683 г	min 16.8 г	33.8%	7.7%
14:1 Миристолеиновая	0.296 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.468 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.546 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.106 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.231 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.435 г	от 11.2 до 20.6 г	39.6%	9%
18:2 Линолевая (ud)	3.497 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.704 г	~

Энергетическая ценность Печенье Капучино Cappuccino Cookies составляет 441 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	441 кКал	-%
	Белки	5.8 г	-%
	Жиры	26.9 г	-%
	Углеводы	43.7 г	-%
	Пищевые волокна	2.9 г	-%
	Вода	16.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ КАПУЧИНО CAPPUCCINO COOKIES

Печенье Капучино Cappuccino Cookies богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 22,6 %, фосфором - 12,1 %, кобальтом - 11 %, марганцем - 16,3 %

Чем полезен Печенье Капучино Cappuccino Cookies

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье Капучино Cappuccino Cookies, калорийность 441 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье Капучино Cappuccino Cookies, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырники на кокосовой муке

Рыбка под шубой в духовке

Кижуч запечённый в духовке

Лучшие рационы

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Радмира

2024-04-09

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе