Рецепт Пицца на сковороде МОЁ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца на сковороде МОЁ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Мука пшеничная 2-го сорта [Мука и макаронные изделия] 63 г
Сметана 10% жирности (Запекание) 160 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Масло Растительное [Олейна] 34 г
Сода пищевая [Сырье и приправы] 4 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сыр Российский [Сыр-Бор] 100 г
Колбаса полукопченая, минская 100 г
Помидор (томат), грунтовый (Запекание) 100 г
Укроп, свежий 30 г
Кетчуп 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца на сковороде МОЁ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 239.8 ккал 1684 ккал 14.2% 5.9% 702 г
Белки 10.3 г 76 г 13.6% 5.7% 738 г
Жиры 17.7 г 56 г 31.6% 13.2% 316 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 1.8% 2355 г
Углеводы (общие) 1.3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.6% 6667 г
Вода 59.3 г 2273 г 2.6% 1.1% 3833 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 90.2 мкг 900 мкг 10% 4.2% 998 г
Ретинол 0.054 мг ~
бета Каротин 0.139 мг 5 мг 2.8% 1.2% 3597 г
Ликопин 375.179 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 5.008 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 1.5% 2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.146 мг 1.8 мг 8.1% 3.4% 1233 г
Витамин В4, холин 48.58 мг 500 мг 9.7% 4% 1029 г
Витамин В5, пантотеновая 0.32 мг 5 мг 6.4% 2.7% 1563 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 1.5% 2817 г
Витамин В9, фолаты 11.801 мкг 400 мкг 3% 1.3% 3390 г
Витамин В12, кобаламин 0.173 мкг 3 мкг 5.8% 2.4% 1734 г
Витамин C, аскорбиновая 5.71 мг 90 мг 6.3% 2.6% 1576 г
Витамин D, кальциферол 0.334 мкг 10 мкг 3.3% 1.4% 2994 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.298 мг 15 мг 2% 0.8% 5034 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 3.995 мкг 50 мкг 8% 3.3% 1252 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.5% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.3645 мг 20 мг 6.8% 2.8% 1466 г
Ниацин 0.499 мг ~
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 192.33 мг 2500 мг 7.7% 3.2% 1300 г
Кальций, Ca 47.41 мг 1000 мг 4.7% 2% 2109 г
Кремний, Si 0.802 мг 30 мг 2.7% 1.1% 3741 г
Магний, Mg 14.02 мг 400 мг 3.5% 1.5% 2853 г
Натрий, Na 439.22 мг 1300 мг 33.8% 14.1% 296 г
Сера, S 72.72 мг 1000 мг 7.3% 3% 1375 г
Фосфор, P 90.8 мг 800 мг 11.4% 4.8% 881 г
Хлор, Cl 628.38 мг 2300 мг 27.3% 11.4% 366 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.8 мкг ~
Бор, B 15.4 мкг ~
Ванадий, V 0.07 мкг ~
Железо, Fe 1.374 мг 18 мг 7.6% 3.2% 1310 г
Йод, I 5.65 мкг 150 мкг 3.8% 1.6% 2655 г
Кобальт, Co 2.478 мкг 10 мкг 24.8% 10.3% 404 г
Литий, Li 3.879 мкг ~
Марганец, Mn 0.0863 мг 2 мг 4.3% 1.8% 2317 г
Медь, Cu 44.07 мкг 1000 мкг 4.4% 1.8% 2269 г
Молибден, Mo 3.381 мкг 70 мкг 4.8% 2% 2070 г
Никель, Ni 1.739 мкг ~
Олово, Sn 3.04 мкг ~
Рубидий, Rb 20.5 мкг ~
Селен, Se 4.655 мкг 55 мкг 8.5% 3.5% 1182 г
Стронций, Sr 3.98 мкг ~
Фтор, F 15.68 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 25510 г
Хром, Cr 1.76 мкг 50 мкг 3.5% 1.5% 2841 г
Цинк, Zn 0.3244 мг 12 мг 2.7% 1.1% 3699 г
Цирконий, Zr 0.64 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.044 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.029 г ~
Аргинин* 0.134 г ~
Валин 0.131 г ~
Гистидин* 0.059 г ~
Изолейцин 0.107 г ~
Лейцин 0.182 г ~
Лизин 0.158 г ~
Метионин 0.067 г ~
Метионин + Цистеин 0.114 г ~
Треонин 0.103 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.109 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.184 г ~
Заменимые аминокислоты 0.126 г ~
Аланин 0.126 г ~
Аспарагиновая кислота 0.233 г ~
Глицин 0.077 г ~
Глутаминовая кислота 0.38 г ~
Пролин 0.077 г ~
Серин 0.157 г ~
Тирозин 0.083 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 88.72 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.321 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.137 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.473 г min 16.8 г 8.8% 3.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.061 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.674 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.298 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.176 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Пицца на сковороде МОЁ [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 239,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 239.8 кКал -%
Белки 10.3 г -%
Жиры 17.7 г -%
Углеводы 9.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 59.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА НА СКОВОРОДЕ МОЁ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Пицца на сковороде МОЁ [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,4 %, хлором - 27,3 %, кобальтом - 24,8 %

Чем полезен Пицца на сковороде МОЁ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца на сковороде МОЁ [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 239,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца на сковороде МОЁ [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги