Рецепт Песочное тесто Ладога. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Песочное тесто Ладога

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 180 г
Яйцо куриное 110 г
Сахар песок 113 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сметана 15% жирности 60 г
Пшеничная мука, высшего сорта 420 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Песочное тесто Ладога".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 483.3 ккал 1684 ккал 28.7% 5.9% 348 г
Белки 8.6 г 76 г 11.3% 2.3% 884 г
Жиры 24.5 г 56 г 43.8% 9.1% 229 г
Углеводы 57.2 г 219 г 26.1% 5.4% 383 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2.1% 1000 г
Вода 6.8 г 2273 г 0.3% 0.1% 33426 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 212.5 мкг 900 мкг 23.6% 4.9% 424 г
Ретинол 0.195 мг ~
бета Каротин 0.108 мг 5 мг 2.2% 0.5% 4630 г
Витамин В1, тиамин 0.113 мг 1.5 мг 7.5% 1.6% 1327 г
Витамин В2, рибофлавин 0.124 мг 1.8 мг 6.9% 1.4% 1452 г
Витамин В4, холин 77.56 мг 500 мг 15.5% 3.2% 645 г
Витамин В5, пантотеновая 0.412 мг 5 мг 8.2% 1.7% 1214 г
Витамин В6, пиридоксин 0.124 мг 2 мг 6.2% 1.3% 1613 г
Витамин В9, фолаты 17.76 мкг 400 мкг 4.4% 0.9% 2252 г
Витамин В12, кобаламин 0.113 мкг 3 мкг 3.8% 0.8% 2655 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 0.719 мкг 10 мкг 7.2% 1.5% 1391 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.245 мг 15 мг 8.3% 1.7% 1205 г
Витамин Н, биотин 4.547 мкг 50 мкг 9.1% 1.9% 1100 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 0.4% 6000 г
Витамин РР, НЭ 2.4067 мг 20 мг 12% 2.5% 831 г
Ниацин 0.739 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.76 мг 2500 мг 4.3% 0.9% 2342 г
Кальций, Ca 30.81 мг 1000 мг 3.1% 0.6% 3246 г
Кремний, Si 2.34 мг 30 мг 7.8% 1.6% 1282 г
Магний, Mg 12.01 мг 400 мг 3% 0.6% 3331 г
Натрий, Na 135.37 мг 1300 мг 10.4% 2.2% 960 г
Сера, S 71.84 мг 1000 мг 7.2% 1.5% 1392 г
Фосфор, P 89.8 мг 800 мг 11.2% 2.3% 891 г
Хлор, Cl 208.22 мг 2300 мг 9.1% 1.9% 1105 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 618.4 мкг ~
Бор, B 21.6 мкг ~
Ванадий, V 52.65 мкг ~
Железо, Fe 1.207 мг 18 мг 6.7% 1.4% 1491 г
Йод, I 4.69 мкг 150 мкг 3.1% 0.6% 3198 г
Кобальт, Co 2.535 мкг 10 мкг 25.4% 5.3% 394 г
Марганец, Mn 0.3393 мг 2 мг 17% 3.5% 589 г
Медь, Cu 74.43 мкг 1000 мкг 7.4% 1.5% 1344 г
Молибден, Mo 8.955 мкг 70 мкг 12.8% 2.6% 782 г
Никель, Ni 1.287 мкг ~
Олово, Sn 4.13 мкг ~
Селен, Se 8.497 мкг 55 мкг 15.4% 3.2% 647 г
Стронций, Sr 1.42 мкг ~
Титан, Ti 6.43 мкг ~
Фтор, F 23.42 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 17079 г
Хром, Cr 2.07 мкг 50 мкг 4.1% 0.8% 2415 г
Цинк, Zn 0.6313 мг 12 мг 5.3% 1.1% 1901 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 39.719 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.126 г ~
Валин 0.125 г ~
Гистидин* 0.057 г ~
Изолейцин 0.099 г ~
Лейцин 0.178 г ~
Лизин 0.145 г ~
Метионин 0.067 г ~
Метионин + Цистеин 0.115 г ~
Треонин 0.101 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.107 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.186 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.114 г ~
Аспарагиновая кислота 0.198 г ~
Глицин 0.069 г ~
Глутаминовая кислота 0.294 г ~
Пролин 0.069 г ~
Серин 0.15 г ~
Тирозин 0.081 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 140.31 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 14.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.938 г ~
6:0 Капроновая 0.208 г ~
8:0 Каприловая 0.181 г ~
10:0 Каприновая 0.474 г ~
12:0 Лауриновая 0.607 г ~
14:0 Миристиновая 1.969 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.484 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 2.02 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.858 г min 16.8 г 46.8% 9.7%
14:1 Миристолеиновая 0.211 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.777 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.325 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.878 г от 11.2 до 20.6 г 7.8% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.379 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.027 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Песочное тесто Ладога составляет 483,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 483.3 кКал -%
Белки 8.6 г -%
Жиры 24.5 г -%
Углеводы 57.2 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 6.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕСОЧНОЕ ТЕСТО ЛАДОГА

Песочное тесто Ладога богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23,6 %, холином - 15,5 %, витамином PP - 12 %, фосфором - 11,2 %, кобальтом - 25,4 %, марганцем - 17 %, молибденом - 12,8 %, селеном - 15,4 %

Чем полезен Песочное тесто Ладога

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Песочное тесто Ладога, калорийность 483,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Песочное тесто Ладога, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты