Рецепт Суп "Семь бобов". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп "Семь бобов"

Суп "Семь Бобов" [Yelli] 250 г
Вода 2100 г
Укроп (Мытьё, нарезка) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп "Семь бобов"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.5 ккал 1684 ккал 2.5% 5.9% 3962 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 8.9% 2621 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.9% 28000 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 7.8% 3000 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.4% 10000 г
Вода 89.3 г 2273 г 3.9% 9.2% 2545 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.7 мкг 900 мкг 4.6% 10.8% 2158 г
бета Каротин 0.25 мг 5 мг 5% 11.8% 2000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.7% 36000 г
Витамин В4, холин 0.73 мг 500 мг 0.1% 0.2% 68493 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.7% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.9% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.2 мкг 400 мкг 0.3% 0.7% 33333 г
Витамин C, аскорбиновая 4.17 мг 90 мг 4.6% 10.8% 2158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.094 мг 15 мг 0.6% 1.4% 15957 г
Витамин Н, биотин 0.022 мкг 50 мкг 227273 г
Витамин К, филлохинон 3.5 мкг 120 мкг 2.9% 6.8% 3429 г
Витамин РР, НЭ 0.07 мг 20 мг 0.4% 0.9% 28571 г
Ниацин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.61 мг 2500 мг 0.7% 1.6% 13434 г
Кальций, Ca 17.64 мг 1000 мг 1.8% 4.2% 5669 г
Кремний, Si 0.089 мг 30 мг 0.3% 0.7% 33708 г
Магний, Mg 5.06 мг 400 мг 1.3% 3.1% 7905 г
Натрий, Na 3.44 мг 1300 мг 0.3% 0.7% 37791 г
Сера, S 3.09 мг 1000 мг 0.3% 0.7% 32362 г
Фосфор, P 5.2 мг 800 мг 0.7% 1.6% 15385 г
Хлор, Cl 4.39 мг 2300 мг 0.2% 0.5% 52392 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.6 мкг ~
Бор, B 0.3 мкг ~
Ванадий, V 0.49 мкг ~
Железо, Fe 0.09 мг 18 мг 0.5% 1.2% 20000 г
Йод, I 0.13 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 115385 г
Кобальт, Co 0.189 мкг 10 мкг 1.9% 4.5% 5291 г
Литий, Li 0.111 мкг ~
Марганец, Mn 0.0721 мг 2 мг 3.6% 8.5% 2774 г
Медь, Cu 8.81 мкг 1000 мкг 0.9% 2.1% 11351 г
Молибден, Mo 1.967 мкг 70 мкг 2.8% 6.6% 3559 г
Никель, Ni 0.317 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 0.15 мкг 55 мкг 0.3% 0.7% 36667 г
Стронций, Sr 4.44 мкг ~
Фтор, F 117.66 мкг 4000 мкг 2.9% 6.8% 3400 г
Хром, Cr 1.13 мкг 50 мкг 2.3% 5.4% 4425 г
Цинк, Zn 0.0506 мг 12 мг 0.4% 0.9% 23715 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.006 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~

Энергетическая ценность Суп "Семь бобов" составляет 42,5 кКал.

  • Порция = 257 гр (109.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.5 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 89.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп "Семь бобов", калорийность 42,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп "Семь бобов", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги