Калорийность Хлебцы гречневые безглютеновые с морской солью. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы гречневые безглютеновые с морской солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 191.6 ккал 1684 ккал 11.4% 5.9% 879 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 4.1% 1288 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 1.1% 4667 г
Углеводы 40.6 г 219 г 18.5% 9.7% 539 г
Пищевые волокна 4.1 г 20 г 20.5% 10.7% 488 г
Вода 6.6 г 2273 г 0.3% 0.2% 34439 г
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 128571 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.17 мг 1.5 мг 11.3% 5.9% 882 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 2.3% 2250 г
Витамин В4, холин 18.97 мг 500 мг 3.8% 2% 2636 г
Витамин В5, пантотеновая 0.154 мг 5 мг 3.1% 1.6% 3247 г
Витамин В6, пиридоксин 0.14 мг 2 мг 7% 3.7% 1429 г
Витамин В9, фолаты 11.2 мкг 400 мкг 2.8% 1.5% 3571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.28 мг 15 мг 1.9% 1% 5357 г
Витамин Н, биотин 3.5 мкг 50 мкг 7% 3.7% 1429 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 1.1% 4800 г
Витамин РР, НЭ 2.904 мг 20 мг 14.5% 7.6% 689 г
Ниацин 1.47 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 191.65 мг 2500 мг 7.7% 4% 1304 г
Кальций, Ca 35.4 мг 1000 мг 3.5% 1.8% 2825 г
Кремний, Si 28.35 мг 30 мг 94.5% 49.3% 106 г
Магний, Mg 98.06 мг 400 мг 24.5% 12.8% 408 г
Натрий, Na 413.59 мг 1300 мг 31.8% 16.6% 314 г
Сера, S 32.6 мг 1000 мг 3.3% 1.7% 3067 г
Фосфор, P 199.1 мг 800 мг 24.9% 13% 402 г
Хлор, Cl 608.45 мг 2300 мг 26.5% 13.8% 378 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.6 мкг ~
Бор, B 122.5 мкг ~
Ванадий, V 59.5 мкг ~
Железо, Fe 3.118 мг 18 мг 17.3% 9% 577 г
Йод, I 1.16 мкг 150 мкг 0.8% 0.4% 12931 г
Кобальт, Co 1.235 мкг 10 мкг 12.4% 6.5% 810 г
Литий, Li 1.47 мкг ~
Марганец, Mn 0.5485 мг 2 мг 27.4% 14.3% 365 г
Медь, Cu 226.71 мкг 1000 мкг 22.7% 11.8% 441 г
Молибден, Mo 13.14 мкг 70 мкг 18.8% 9.8% 533 г
Никель, Ni 3.535 мкг ~
Рубидий, Rb 18.4 мкг ~
Селен, Se 1.996 мкг 55 мкг 3.6% 1.9% 2756 г
Стронций, Sr 106.4 мкг ~
Титан, Ti 11.55 мкг ~
Фтор, F 8.07 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 49566 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 1.5% 3571 г
Цинк, Zn 0.7235 мг 12 мг 6% 3.1% 1659 г
Цирконий, Zr 12.25 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 39.934 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.392 г ~
Валин 0.206 г ~
Гистидин* 0.105 г ~
Изолейцин 0.161 г ~
Лейцин 0.263 г ~
Лизин 0.185 г ~
Метионин 0.112 г ~
Метионин + Цистеин 0.227 г ~
Треонин 0.14 г ~
Триптофан 0.063 г ~
Фенилаланин 0.206 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.357 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.203 г ~
Аспарагиновая кислота 0.385 г ~
Глицин 0.252 г ~
Глутаминовая кислота 0.791 г ~
Пролин 0.175 г ~
Серин 0.214 г ~
Тирозин 0.151 г ~
Цистеин 0.116 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.06 г от 0.9 до 3.7 г 6.7% 3.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.36 г от 4.7 до 16.8 г 7.7% 4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 17.5 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.24 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.185 г ~
18:0 Стеариновая 0.014 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.395 г min 16.8 г 2.4% 1.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.374 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.403 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.368 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.035 г ~

Энергетическая ценность Хлебцы гречневые безглютеновые с морской солью составляет 191,58 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка
Содержание в порции % от РСП
Калории 191.6 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 40.6 г -%
Пищевые волокна 4.1 г -%
Вода 6.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБЦЫ ГРЕЧНЕВЫЕ БЕЗГЛЮТЕНОВЫЕ С МОРСКОЙ СОЛЬЮ

Хлебцы гречневые безглютеновые с морской солью богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,3 %, витамином PP - 14,5 %, кремнием - 94,5 %, магнием - 24,5 %, фосфором - 24,9 %, хлором - 26,5 %, железом - 17,3 %, кобальтом - 12,3 %, марганцем - 27,4 %, медью - 22,7 %, молибденом - 18,8 %

Чем полезен Хлебцы гречневые безглютеновые с морской солью

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебцы гречневые безглютеновые с морской солью калорийность 191,58 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы гречневые безглютеновые с морской солью, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы гречневые безглютеновые с морской солью
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы