Рецепт Желе из ряженки с какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе из ряженки с какао

Желатин пищевой 30 г
Вода водопроводная, городская 150 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 10 г
Какао-Порошок Обезжиренный [Fit Feel] 45 г
Ряженка 3,2% [ЭГО] 900 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе из ряженки с какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.3 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2747 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 12.1% 1357 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 7.5% 2154 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 2.8% 5763 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 6.4% 2583 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 0.3826 мг 20 мг 1.9% 3.1% 5227 г
Макроэлементы
Калий, K 0.16 мг 2500 мг 1562500 г
Кальций, Ca 18.9 мг 1000 мг 1.9% 3.1% 5291 г
Магний, Mg 2.25 мг 400 мг 0.6% 1% 17778 г
Натрий, Na 0.69 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 188406 г
Фосфор, P 7.9 мг 800 мг 1% 1.6% 10127 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.053 мг 18 мг 0.3% 0.5% 33962 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.2% 76923 г
Медь, Cu 42.69 мкг 1000 мкг 4.3% 7% 2342 г
Фтор, F 10.72 мкг 4000 мкг 0.3% 0.5% 37313 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.019 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.19 г ~
Валин 0.051 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.033 г ~
Лейцин 0.07 г ~
Лизин 0.108 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.037 г ~
Фенилаланин 0.044 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.053 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.183 г ~
Аспарагиновая кислота 0.118 г ~
Глицин 0.535 г ~
Глутаминовая кислота 0.253 г ~
Пролин 0.387 г ~
Серин 0.071 г ~
Тирозин 0.008 г ~

Энергетическая ценность Желе из ряженки с какао составляет 61,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 61.3 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 88 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе из ряженки с какао, калорийность 61,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе из ряженки с какао, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги