Калорийность Шоколад "Пралине", ассорти (Бельгия). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шоколад "Пралине", ассорти (Бельгия)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 502 ккал | 1684 ккал | 29.8% | 5.9% | 335 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 1.1% | 1854 г |
| Жиры | 29.6 г | 56 г | 52.9% | 10.5% | 189 г |
| Углеводы | 53.8 г | 219 г | 24.6% | 4.9% | 407 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.1% | 1818 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 56825 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.4% | 4500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 2.1% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 2.3% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 20.9 мг | 500 мг | 4.2% | 0.8% | 2392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 1.1% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 39 мкг | 400 мкг | 9.8% | 2% | 1026 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.33 мкг | 3 мкг | 11% | 2.2% | 909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.74 мг | 15 мг | 4.9% | 1% | 2027 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 0.9% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.109 мг | 20 мг | 5.5% | 1.1% | 1803 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186 мг | 2500 мг | 7.4% | 1.5% | 1344 г |
| Кальций, Ca | 106 мг | 1000 мг | 10.6% | 2.1% | 943 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 1.4% | 1481 г |
| Натрий, Na | 85 мг | 1300 мг | 6.5% | 1.3% | 1529 г |
| Сера, S | 49.1 мг | 1000 мг | 4.9% | 1% | 2037 г |
| Фосфор, P | 105 мг | 800 мг | 13.1% | 2.6% | 762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% | 0.9% | 2222 г |
| Марганец, Mn | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 2.7% | 733 г |
| Медь, Cu | 197 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 3.9% | 508 г |
| Селен, Se | 4.3 мкг | 55 мкг | 7.8% | 1.6% | 1279 г |
| Цинк, Zn | 1.06 мг | 12 мг | 8.8% | 1.8% | 1132 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шоколад "Пралине", ассорти (Бельгия) составляет 502 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 502 кКал | -% | |
| Белки | 4.1 г | -% | |
| Жиры | 29.6 г | -% | |
| Углеводы | 53.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШОКОЛАД "ПРАЛИНЕ", АССОРТИ (БЕЛЬГИЯ)
Шоколад "Пралине", ассорти (Бельгия) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,6 %, витамином B12 - 11 %, фосфором - 13,1 %, марганцем - 13,7 %, медью - 19,7 %
Чем полезен Шоколад "Пралине", ассорти (Бельгия)
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Каша рисовая молочная
- Овсянка.мол.2,5%
- рис коричневый вареный
- Суп по-веракрусски
- салат *Дальневосточный* из морской капусты
- Шоколад "Milky Way"
- Колбаса полукопченая ветчинно-рубленная
- морковь с капустой цветной маринованная
- хлеб ржаной фитнес с кунжутом
- Капуста квашеная домашняя
- семя льна
- Сырники
- салат с курицей, помидорами и фетой
- льняная каша
- сырники
- Салат "Винегрет"
- Творог обезжиренный "Лёгкий" (Вкуснотеево)
- плавленый сыр карамель viola
- ЦУКАТЫ ИМБИРНЫЕ
- творог 15% домашний
- рис отварной
- тушеные овощи (мультиварка)
- булочка чайная
- голубцы
- каша пшенная с тыквой
- Витаминный комплекс
- Гематоген
- Пл.сыр "Орбита вкуса"
- Биойогурт из козьего молока 3,4 %
- Гор.шоко
- Печень трески копчёная "Беринг"
- Пшенная каша с курагой
- Хлеб цельнозерновой Lieken urcorn
- тефтели
- Творожное ассорти 15.10
- винегрет
- Печеночные оладьи
- печень с морковью
- Конфеты Рот Фронт Васильки
- Авокадо
- Жмых льняной
- Конфеты Рот Фронт Ласточки
- шоколад молочный с лесным орехом и изюмом
- настой шиповника
- карица
- Льняная каша
- Котлеты куриные Мяснов
- Суп с морской капустой
- Пюре Груша
- Толстолоб жаренный
- теплый салат без курицы
- суп с фрикадельками
- жареные шампиньоны
- уха
- чай черный
- Рисовые хлебцы
- Салат из савойской капусты
- Пельмени говяжьи "Марше"
- макароны в томате
- икра трески
- Сыр Ольтерман 9%Ж
- Конфеты Шоколапки Roshen
- Зефир Любимые традиции
- Макароны с говядиной под сыром
- Каша, гречневая
- конфеты мишка на севере
- Шоколад Вдохновение
- жареная стручковая фасоль
- Аспаркам
- муксун
- творог детский
- творог Ласковое лето 3% (125г)
- сосиски великолусские
- свинные котлеты из духовки
- борщ
- картофель жаренный
- макароны с беконом в сливках
- Салат с редиской
- "Ленивая" овсянка с яблоком и корицей
- Тыквенно-творожная запеканка
- Салат с брокколи и крольчатиной
- суп куриный
- Томатный с луком, чесноком и травами
- Тыквенный пудинг
- творожный ломтик
- Печенье Возд.суфле
- лечо из болгарского перца
- бклажны тушеные
- Печенье Миндальное
- ВИ ТАМИНЫ СЕЛМЕВИТ
- Хлеб солнечный
- сазан запеченный в вине
- Суфле из моркови и творога
- каша гречневая с грибами и яйцами
- био-йогурт
- мюсли
- куриный бульон легкий
- куриное бедро отварное(мясо)
- фарш говяжий ПЕРЕКРЕСТОК
- фарш куриный ПЕРЕКРЕСТОК
Метки: Шоколад "Пралине", ассорти (Бельгия) калорийность 502 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад "Пралине", ассорти (Бельгия), калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад "Пралине", ассорти (Бельгия)
Калькуляторы
