Рецепт Манник без соды [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Манник без соды [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Манная крупа (Запекание) 300 г
Сахар песок 180 г
Подсолнечное масло 180 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) 400 г
Яйцо куриное (Запекание) 150 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Манник без соды [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 374.4 ккал 1684 ккал 22.2% 5.9% 450 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 2.1% 1288 г
Жиры 21.1 г 56 г 37.7% 10.1% 265 г
Углеводы 40.2 г 219 г 18.4% 4.9% 545 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.5% 1818 г
Вода 32.9 г 2273 г 1.4% 0.4% 6909 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.2 мкг 900 мкг 4.6% 1.2% 2184 г
Ретинол 0.044 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 0.9% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 1.8% 1500 г
Витамин В4, холин 43.64 мг 500 мг 8.7% 2.3% 1146 г
Витамин В5, пантотеновая 0.409 мг 5 мг 8.2% 2.2% 1222 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 0.9% 3030 г
Витамин В9, фолаты 5.508 мкг 400 мкг 1.4% 0.4% 7262 г
Витамин В12, кобаламин 0.151 мкг 3 мкг 5% 1.3% 1987 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.323 мкг 10 мкг 3.2% 0.9% 3096 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.486 мг 15 мг 56.6% 15.1% 177 г
Витамин Н, биотин 4.125 мкг 50 мкг 8.3% 2.2% 1212 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.2% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.629 мг 20 мг 8.1% 2.2% 1228 г
Ниацин 0.429 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 111.55 мг 2500 мг 4.5% 1.2% 2241 г
Кальций, Ca 58.6 мг 1000 мг 5.9% 1.6% 1706 г
Кремний, Si 1.728 мг 30 мг 5.8% 1.5% 1736 г
Магний, Mg 12.05 мг 400 мг 3% 0.8% 3320 г
Натрий, Na 77.85 мг 1300 мг 6% 1.6% 1670 г
Сера, S 58.15 мг 1000 мг 5.8% 1.5% 1720 г
Фосфор, P 86.7 мг 800 мг 10.8% 2.9% 923 г
Хлор, Cl 125.14 мг 2300 мг 5.4% 1.4% 1838 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 183 мкг ~
Бор, B 18.1 мкг ~
Ванадий, V 29.66 мкг ~
Железо, Fe 0.759 мг 18 мг 4.2% 1.1% 2372 г
Йод, I 4.36 мкг 150 мкг 2.9% 0.8% 3440 г
Кобальт, Co 9.114 мкг 10 мкг 91.1% 24.3% 110 г
Марганец, Mn 0.1332 мг 2 мг 6.7% 1.8% 1502 г
Медь, Cu 37.74 мкг 1000 мкг 3.8% 1% 2650 г
Молибден, Mo 6.145 мкг 70 мкг 8.8% 2.4% 1139 г
Никель, Ni 3.312 мкг ~
Олово, Sn 6.56 мкг ~
Селен, Se 4.649 мкг 55 мкг 8.5% 2.3% 1183 г
Стронций, Sr 6.39 мкг ~
Титан, Ti 2.56 мкг ~
Фтор, F 21.53 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 18579 г
Хром, Cr 1.64 мкг 50 мкг 3.3% 0.9% 3049 г
Цинк, Zn 0.4892 мг 12 мг 4.1% 1.1% 2453 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.728 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.259 г ~
Валин 0.263 г ~
Гистидин* 0.114 г ~
Изолейцин 0.225 г ~
Лейцин 0.405 г ~
Лизин 0.213 г ~
Метионин 0.111 г ~
Метионин + Цистеин 0.222 г ~
Треонин 0.188 г ~
Триптофан 0.063 г ~
Фенилаланин 0.26 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.413 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.209 г ~
Аспарагиновая кислота 0.299 г ~
Глицин 0.174 г ~
Глутаминовая кислота 1.225 г ~
Пролин 0.372 г ~
Серин 0.299 г ~
Тирозин 0.153 г ~
Цистеин 0.11 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 11.2 г от 4.7 до 16.8 г 100% 26.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 82.08 мг max 300 мг
бета Ситостерол 36 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.424 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.87 г ~
20:0 Арахиновая 0.059 г ~
22:0 Бегеновая 0.126 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.35 г min 16.8 г 31.8% 8.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.059 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.879 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 11.904 г от 11.2 до 20.6 г 100% 26.7%
18:2 Линолевая (ud) 10.929 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Манник без соды [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 374,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 374.4 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 21.1 г -%
Углеводы 40.2 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 32.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАННИК БЕЗ СОДЫ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Манник без соды [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 56,6 %, кобальтом - 91,1 %

Чем полезен Манник без соды [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Манник без соды [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 374,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Манник без соды [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы